Living Room Yoga Olivier

自宅のリビングルームで始めたこの小さなヨガ教室も、おかげさまで、この４月でまるっと７年になります。 感謝の気持ちをこめて、4月のお茶菓子は、 556CAKE kanaya さん にレーズンバターサンドをお願いしました。 レーズンは好き嫌いがあるかもしれないですが、、、と心配しながらのご提案だったのですが、 パティシエさん自身が、 レーズン苦手だったけれど、自分が作るレーズンバターサンドは 美味しく食べられるんです！という自信作ということで即決。 4月のレッスンは１日～3日はお休みとなり、4日（土）からスタートです。 土曜レッスンの追加情報など、スケジュール詳細はこちら。 ”レーズンバターサンド”、楽しみにしていてくださいね♡ そして、 わたしの趣味もかねて始めた月イチお茶菓子付きレッスンです が、 食品衛生上の問題など、いろいろ考えるところもあって、 今回をもって終了となります。 ご了承くださいませ。 また、今回のように節目、節目には美味しいひとときをご一緒していただけるよう アイデアはふくらませておきます。 -------------------------------------------------------------------------- ☆2020年4 月スケジュール　 《ご予約＆お問い合わせはこちら》 -------------------------------------------------------------------------- 火曜日：当面の間お休み 水曜日：4月8日、15日、22日　 ※4/1はお休み 　 10:00～11:30 シヴァナンダ ヨガ 　13:30～14:30 ジェントルヨガ（やさしいヨガ） 　 ※夜レッスン：当面の間お休み 木 曜日：4月9日、16日、23日　 ※4/2はお休み 　 10:00～11:30 シヴァナンダ ヨガ 金曜日：4月 10日、17日、24日　 ※4/3はお休み 　 19:30～21:00 シヴァナンダ ヨガ 　 土曜日：4月4日、11日、18日　 ※4/25はお休み 　 9:00～10:30   シヴァナンダ ヨガ 　 11:00～12:00　ジェントルヨガ（やさしいヨガ

ヨガのアーサナの名前には”動物”や”植物”など自然が由来となっているものが数多くあり、 その理由にこんなことがあげられます。 ・もともと四つ足歩行だった人間の中の動物本来の能力を引き出すため ・二足歩行になって衰えた筋肉や、負荷のかかってる姿勢、機能を修正するため ・生命力あふれる動物のしなやかな強さ、眼力、集中力を養うため ・自然と調和するため 野生の動物は、無理な姿勢を続けて肩こりや腰痛になったり、食べ過ぎや運動不足で生活習慣病になったりしませんよね。 旅の途中、 チェンナイにあるタラブックス で、こんな素敵なポスターを見つけました。 『世界を変える美しい本 インド・タラブックスの挑戦』という企画展を見てから 、 機会があったら訪れたいと思っていて夢が叶いました。 レッスンにお越しの際には、ぜひ、ご覧になってみてくださいね。 アーサナ（ポーズ）も、なぜその形なのかというイメージがつかめると、 ヨガの練習がいっそう楽しくなるし、深まります。 運動不足の解消だけでなく、頭の中の無駄なおしゃべりをとめるには、身体を動かすのがいちばん。 外出できなくても、ヨガはマット一枚分、畳一畳分のスペースがあればできますよ。 このときばかりは、本能のまま生きる“動物“ ではなく、強い意志のある“人間“になりましょう（笑）。

少し早いですが4月のレッスンスケジュールをお知らせします。 幸いなことに緊急事態宣言は出されませんでしたが、感染者も増えつづけて外出する気分にもなれず、 せっかくの春なのに予定もたてられないとなると、 いっそう気が滅入ってしまいそう。 ヨガの練習に行く日をスケジュール帳に書きこんで、ちょっとだけウキっ♪とした気持ちになって いただけたら嬉しいです。 4月は新学期がはじまったり（始まるよね・・・汗）、 コロナウイルス騒動ももう少し続きそうなので、 火曜レッスンは当面の間クローズします。ご了承くださいませ。 その代わりに、土曜レッスンを月3回に増やし、 土曜朝の90分シヴァナンダヨガは9:00～10:30に時間変更、 その後、60分の ジェントルヨガ（やさしいヨガ）クラス11:00～12:00 を追加します。 土曜ジェントルヨガは、ゆっくりヨガです。 太陽礼拝は行わず、ゆっくりポーズを保持する 陰ヨガの要素を 取り入れたり、 呼吸法をじっくり行うクラスを予定しています。 ヨガやってみたいけれどハードルが高いなぁと感じていた方、 体力に少し自信のない方、 身体や心の凝りをゆっくりほぐしてリセットしたい方、 ご予約＆お問い合わせお待ちしております 。 -------------------------------------------------------------------------- ☆2020年4 月スケジュール　 《ご予約＆お問い合わせはこちら》 -------------------------------------------------------------------------- 火曜日：当面の間お休み 水曜日：4月8日、15日、22日　 ※4/1はお休み 　 10:00～11:30 シヴァナンダ ヨガ 　13:30～14:30 ジェントルヨガ（やさしいヨガ） 木 曜日：4月9日、16日、23日　 ※4/2はお休み 　 10:00～11:30 シヴァナンダ ヨガ 金曜日：4月 10日、17日、24日　 ※4/3はお休み 　 19:30～21:00 シヴァナンダ ヨガ 　 土曜日：4月4日、11日、18日　 ※4/25は

インドから無事帰国しました。 渡印中、過熱気味な日本のネットニュースを見ると気持ちがキュッとしてしまいそうで、 それでも安全確認は必要なため、 外務省の渡航者向け注意情報をチェックするようにしていましたが、 コロナウイルスの影響が大変なことになっていますね。 ウイルスについては罹患しないよう正しい注意と警戒が必須ですが、 報道を見過ぎて不安になったり、何かを買い占めたり、家にいることで運動不足になったり、 楽しみにしていたことが キャンセルに なって気持ちが沈んだり、 そんな心身への影響はなるべく避けたいもの。 そして、こんな時だからこそ、ヨガの練習を続けて、 心身を健康に保ち免疫力をアップしましょう。 身体を動かしたい、呼吸法で落ち着きを取り戻したい、ヨガをしたい！ という方も少なからず いらっしゃると思います。 幸いなことに、満員電車に乗ってくる場所ではないし、少人数制ですので、 可能な限りレッスンは開催します。 ただ、お子さんの学校の休校などでご参加人数が少なくなると予想されますので、 スケジュールを一部変更させていただきます。 火曜レッスン：お休み  ※3/10午後のみ開催します 水曜レッスン：午前・午後のみ　 夜レッスンはお休み 木曜レッスン：通常開催 金曜レッスン：通常開催 ※20日レッスン追加開催します 土曜レッスン：通常開催 ※21日レッスン追加開催します ◆ヨガマットはアルコールによる清拭をしますが、ご自身のマットをお持ちの方はご持参ください ◆通常より換気を十分に行いますので、長袖など暖かい服装でいらしてください ◆体調に少しでも不安のある方（ご家族や職場も含め）はレッスン参加はご遠慮ください -------------------------------------------------------------------------- ☆2020年3 月スケジュール （ レッスン場所 すべて和室になります ） -------------------------------------------------------------------------- 火曜日：3月10日、 17日 、 24日 　 10:00～11:30 シヴァナンダ ヨガ 　13:3