投稿

2月, 2017の投稿を表示しています

『英国一家、インドで危機一髪』マイケル・ブース(著)

イメージ
ヨガに関する書籍は巷にたくさんあふれていますが、 「英国一家、インドで危機一髪」 はインドやヨガとは無縁だと思っている方はもちろんのこと、 すでに”No Yoga, No Life”の方まで幅広く、ヨガの効能やインド文化の奥深さを知ることができる エッセイで とてもおススメです。 翻訳者の寺西のぶ子さんのあとがきにもあるように、宗教やスピリチュアルなものを毛嫌いし、 ちょっとバカにしながら 生きてきたといっても過言ではない40代目前の中年の危機にある男性作家 マイケル・ブースが、 なんとかアルコール依存や軽いうつ状態から脱してもらいたいと願う奥さんの 作戦に乗せられて、 インドでヨガ修行をせざるを得なくなります。

パワンムクタアーサナで冷え性改善&血管老化防止

イメージ
こう寒さが続くと、知らないうちに肩をすぼめていたり、身体が縮こまってしまいますね。 しかも、寒いからといって動かないと、内臓が冷えて、手先や足先が冷~たくなることも。 少し前になりますが、 NHKのためしてガッテンで「つら~い冷え性が改善!血管若返り術」 を特集していました。 冷え性というのは、手先や足先の血液循環の悪さが原因のひとつと言われていますが、 血液循環が悪くなると、手足が冷えるだけでなく、血管を老化させてしまうという悪循環に つながります。 代謝が悪くなったり、太ったり、さらに重大な疾患は、血管の老化に起因するものが多いので要注意です。

冬来たりなば春遠からじ

イメージ
この週末はとってもとっても冷え込みそうです。 でも立春が過ぎ、太陽はきちんと地球との距離を縮めていて、陽射しにも力強さを感じます。 『冬来たりなば春遠からじ』”If winter comes, can spring be far behind?''ですね。 蓮華寺池公園から音羽山清水寺までのハイキングコース なかなか気持ちの良いコースでしたよ♡ レッスンの際にもお伝えしていますが、3月のレッスンはひと月お休みをさせていただくことにしました。 インドに修行に行くわけではありません(笑)。 春は卒業、進級、進学、入学、異動のシーズン。 喜ばしいことですが、生活環境やリズムが変わるということは、ご本人はもちろんのこと、 サポートするご家族にとっても試練の時ですよね。 体調を崩すことなく、スムースに新生活がスタートし、落ち着くことを心から願っています。 ざわついた気持ちを調えるのに効果的なのが呼吸・調息です。 快適な場所に、心地よい姿勢で座り、吐く息を8カウント、吸う息を4カウント(1対2の割合)、 これをしばらく続けてみてください。 自律神経も調えてくれます。 我が家も、高校3年生の長男の旅立ちの時期。 明けない夜はない、季節はめぐる、彼の未来の扉の向こうの景色がどんななのか、まだわかりませんが、 18年間当たり前のように過ごしてきた、何気ない、あたたかな 日常の風景が変わろうとする最後のひと月、 じっくり腰をすえて、 引っ越し手続きなども すぐに対応できる よう フットワーク軽くしておこうと 思った次第です。 大変ご迷惑をおかけしますが、ご理解、ご協力をお願いいたします。 4月のレッスン再開は4日(火)を予定していますが、決まり次第、このブログでお知らせいたします。 2月はスケジュール通りレッスンしています。 2月のレッスン場所の和室は14畳あり、最大7名まで入れますので、直前のご予約でも大丈夫です。 お休み前にしっかりヨガしておきたいと思ったら、 ぜひぜひお気軽にいらしてくださいませ。 ◆2月のレッスン場所について 実家和室(高岡1丁目)でのレッスン となります。通常の場所から徒歩5分くらい。 はじめての方、また場所がわからない方はご予約の際

このブログの関連記事

空腹の気持ちよさ

子宮動脈塞栓術(UAE)から半年が経ちました

台湾でヨガしてきました!

エコアイランド宮古島マラソン2017

【お知らせ】2020年2月&3月のスケジュール