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【お知らせ】2015年11月のスケジュール

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11月のレッスンスケジュールをお知らせいたします。

山ガール、山ダム(Yama Madame)たちから、素敵な紅葉の写真が届く今日この頃。
紅葉が深まるのは、朝晩の気温差が日に日に大きくなってきたからなんですよね。

この時期、気をつけたいのが『ぎっくり腰』や『首の寝違え』。

お布団が恋しい季節、でも、朝は頑張って起きねばならない・・・・、
そんな時こそ慌てず、シャバーアサナから起き上がる時のように、膝をたてて、身体を横に倒して一呼吸、
いつもよりちょっとゆっくり起き上がってみてくださいね。

深まる秋を楽しむためにも、冷えに注意して、身体の芯を温めて、筋肉を柔らかく保っていきましょう。
自分の身体にちょっぴり丁寧に接してみませんか?
♡ご予約お待ちしております♡


◆レッスン場所の変更について
11月第一週(4日、5日)の平日昼間のレッスンは実家和室(高岡1丁目)になります。
はじめての方、場所がわからない方はご予約の際に、お気軽にお問い合わせくださいませ。

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☆2015年11月スケジュール
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火曜日:11月10日、17日、24日 ※11/3はお休み
 10:00~11:30 シヴァナンダ ヨガ
 13:30~14:30 ジェントル ヨガ(やさしいヨガ)

水曜日:11月4日、11日、18日、25日
 10:00~11:30 シヴァナンダ ヨガ
13:30~14:30 ジェントルヨガ(やさしいヨガ)

木曜日:11月5日、12日、19日、26日
10:00~11:30 シヴァナンダ ヨガ
 14:00~15:30 シヴァナンダ ヨガ

金曜日:11月6日、13

熊野古道、無事歩いてきました

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◆レッスン場所の変更について
10月第二週(6日、7日、8日)の平日昼間のレッスンは実家和室(高岡1丁目)になります。
はじめての方、場所がわからない方はご予約の際に、お気軽にお問い合わせくださいませ。

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☆2015年10月スケジュール
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火曜日:10月6日、13日、20日、27日
 10:00~11:30 シヴァナンダ ヨガ
 13:30~14:30 ジェントル ヨガ(やさしいヨガ)

水曜日:10月7日、14日、21日、28日
 10:00~11:30 シヴァナンダ ヨガ
13:30~14:30 ジェントルヨガ(やさしいヨガ)

木曜日:10月1日、8日、15日、22日、29日
10:00~11:30 シヴァナンダ ヨガ
 14:00~15:30 シヴァナンダ ヨガ

金曜日:10月2日、9日、16日、23日、30日
 19:30~21:00シヴァナンダ ヨガ

土曜日:10月10日、31日
14:00~15:30 シヴァナンダ ヨガ