【お知らせ】2015年11月のスケジュール

11月のレッスンスケジュールをお知らせいたします。

山ガール、山ダム(Yama Madame)たちから、素敵な紅葉の写真が届く今日この頃。
紅葉が深まるのは、朝晩の気温差が日に日に大きくなってきたからなんですよね。

この時期、気をつけたいのが『ぎっくり腰』や『首の寝違え』。

お布団が恋しい季節、でも、朝は頑張って起きねばならない・・・・、
そんな時こそ慌てず、シャバーアサナから起き上がる時のように、膝をたてて、身体を横に倒して一呼吸、
いつもよりちょっとゆっくり起き上がってみてくださいね。

深まる秋を楽しむためにも、冷えに注意して、身体の芯を温めて、筋肉を柔らかく保っていきましょう。
自分の身体にちょっぴり丁寧に接してみませんか？
♡ご予約お待ちしております♡


◆レッスン場所の変更について
11月第一週（4日、5日）の平日昼間のレッスンは実家和室（高岡1丁目）になります。
はじめての方、場所がわからない方はご予約の際に、お気軽にお問い合わせくださいませ。

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☆2015年11月スケジュール
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火曜日：11月10日、17日、24日　※11/3はお休み
　10:00～11:30 シヴァナンダ ヨガ
　13:30～14:30 ジェントル ヨガ（やさしいヨガ）

水曜日：11月4日、11日、18日、25日
　10:00～11:30 シヴァナンダ ヨガ
　13:30～14:30 ジェントルヨガ（やさしいヨガ）

木曜日：11月5日、12日、19日、26日
　10:00～11:30 シヴァナンダ ヨガ
　14:00～15:30 シヴァナンダ ヨガ

金曜日：11月6日、13日、20日、27日
　19:30～21:00シヴァナンダ ヨガ

土曜日：11月14日
　14:00～15:30 シヴァナンダ ヨガ
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『くらしのきほん』というサイト、ご存知ですか？？
https://kurashi-no-kihon.com/

ここ最近のわたしのちょっとお気に入りのサイトです。

『暮しの手帖』の販売部数を飛躍的に伸ばしたといわれる前編集長、松浦弥太郎さんがクックパッド社に移籍して、
7月からはじまったサイトで、「おはよう」「こんにちは」「おやすみなさい」と一日３回、小さなメッセージがトップページに
更新されます。

朝、昼、晩と時間のある時にちょいとのぞいては、ほっと一息したり、シャキッと襟を正したり、にんまりと微笑んだり、
ふむふむとうなずいたり。
慌ただしく過ぎ去ってしまいそうな一日の中で、ちょっと立ち止まって、”きほん”に立ち戻れる時間をつくってくれる
あったかいメッセージです。

ご興味があったら、ぜひ一度のぞいてみてくださいね♡

大きなサツマイモをいただいたので、

スイートポテトを作ってみました

１ｋｇもあるサツマイモだったので、ちょっと多すぎた！？と

思いきや、あっという間になくなりました。

息子たち、二人とも”芋”兄ちゃんです(笑)