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「慈・悲・喜・捨」 日常生活を穏やかに過ごす4つの鍵

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2016年も残りあとわずかになりました。 レッスンにご参加いただいた皆さま、お問合せくださった皆さま、ブログをご覧くださった皆さま、 お世話になったすべての方々に、この場を借りて、心から御礼申し上げます。 2016年のレッスン納めとなった12月23日の太陽礼拝108回は、 ご参加いただいたすべての方が 無事やり遂げるという快挙。 参加表明いただけただけでも嬉しかったのに、こんなハッピーエンドに立ち会えて今年いちばんの幸運でした。 間違えずにカウントできてよかった(笑)。 皆さま、もう筋肉痛は癒えた頃でしょうか?? 「一人ではできなかったと思う」 「途中何度もしんどいな~と思ったけれど、みんなが頑張っているのでやり遂げられた」 「思い切って参加してみて本当に良かった」 等々、たくさんの感想をいただきましたが、そのひとつひとつの言葉はみなさんへの感謝とともに、 まさに私が感じていたことでした。 太陽礼拝イベントだけでなく、ヨガレッスンを通して、皆さんの心と身体の大掃除のお手伝いが 少しでも できたのなら 幸いです。 そして、2016年のしめくくりに、ヨガの教典学習会で勉強したなかから、 日常生活に役立ちそうな私のお気に入りの一節をご紹介しますね。 ヨーガ・スートラというヨガ最古の経典に記されている 「心の清澄を保つための方法」です。 慈(マイトリー)とは、楽しみを享受している人に対しては友情を。 悲(カルナー)とは、苦しんでいる人たちに対して同情を。 喜(ムディター)とは、善い性質の人には喜びを。 捨(ウペークシャー)とは、悪い性質の人たちに対しては無関心を。 と『ヨーガ・スートラ』の注釈書の中で定義されています。 しかしわたしたちは、楽しみを享受している人に対しては嫉妬を、 苦しんでいる人たちに対しては無関心を、 善い性質の人には皮肉を、 悪い性質の人たちに対しては憎しみを、 という態度や感情を持ってしまうことがあるのも事実ではないでしょうか。 ( 「ハタ・ヨーガ・プラディーピカー」 第4章9節 成瀬貴良 著より) 現代のストレスの原因の大半は人間関係だと言われています。 どんな人の、どんな一瞬をとってみても、 必ず『幸福な人』『不幸な人』『有徳の人』『不徳の人』 の4つの範疇に 当

【お知らせ】2017年1月のスケジュール

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☆年内レッスンのお知らせ 2016年12月のレッスンは今週末までとなります。 いずれのレッスンも空席ございますので、年内にもう一度調えておきたいな~と思ったら、 お気軽にご連絡くださいね。

山歩きで忘年会2016

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忘年会のシーズンですね♡ 会社勤めをしていたころは飲み会が盛んだったこの時期、ヨガ教室を始めてからはぱったりと静かな日々です。 私の飲みっぷりを知っている元同僚や上司たちは、この変わり様をのけぞって驚くことでしょう・・・・(笑)。 年末にむけてお勤めの方も、そうでない方も、なんだか仕事量が増えるし、忘年会や付き合いもあったり、 お子さんがいるお家では早下校、冬休みとこの時期忙しくなってきますよね。 そんなこんなで、例年、 12月中旬以降は ヨガレッスンのご予約もまばらになり、、、(汗)、 わたしの年末はしんしんといっそう静かに。 いっそインドでも行きたいと妄想するも、受験生の母であることを思い出し、子育てや家事、仕事の合間の 細切れ時間の有効活用方法を またひとつ発見しました。 『山歩き』です。 あんなに苦手と思っていた山登りなのに、ここのところすっかり虜に。 ただし気軽に登れる低山に限りますが・・・・。 12月はじめに従妹と沼津アルプスへ、 そして 金曜夜レッスンのお客さまたちと一緒に 千葉山ハイキングに行ってきました。 金曜夜レッスンの皆さんと千葉山ハイキング ピリっと冷たい冬らしい朝でしたが、空気は澄んでいて眩しいほどの青空。 太陽の日差しがキリリと強く、 森に入って少し登り坂を歩いただけで、 身体がほかほかして 汗ばんでくるほどでした。 息が上がってきたなと感じたら、立ち止まって、深呼吸。 太陽礼拝の後のように、静かに自分の呼吸を観察します。 森の中の良いところは、自然を瞬時に、五感で感じられるところ。 よくレッスン後のお茶タイムに、今日は身体が軽かった~とか、頭の中にぐるぐると気になることが 巡ってしまって 集中できなかったとか、日によっていろいろあるよねというお話をします。 集中しようと思って、気にしないように気にしないようにするけれど、頭の片隅にあることや 心にぐっさり刺さってしまって いる棘は意外としつこかったりします。 そんなときは、趣向をかえて、山歩き。 母なる自然は本当に偉大です。 通常のヨガレッスンでは解消できないことも、土や草花のにおい、樹々の緑や紅葉、青空、太陽、風、 温度を目鼻耳肌で 感じながら歩き続けていると、過去や未来を行ったり来たりする意識が、 目の前

股関節をひらくためには・・・・

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リンゴが美味しい季節になりました。 12月一週目の小さなお茶菓子は、 「リンゴと胡桃の焼き菓子」です。 身体を暖めてくれるマサラティー(スパイスミルクティ)と 相性抜群ですよ(*^^*)。 お楽しみに♡

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夏の早朝の景色