はじめての方へ&よくあるご質問

ライフスタイルにあわせて続けやすい「ワンタイム制」のヨガレッスンです。
90分レッスンは1回1,500円。60分レッスンは1回1,000円。

ヨガは経験や年数は関係ありません。やりたいと思ったときが始めどき。
はじめての方はゆっくりと、経験のある方はじっくりと、一緒にヨガライフを楽しみましょう。

はみがきや洗顔、料理や食事、入浴、睡眠、そんな誰もが行う日常生活の延長に、
ヨガもあったらいいなと想ってレッスンを開催しています。


【持ち物・服装など】
レッスン用のマットは
厚みがあり、滑りにくい
mandukaJadeご用意しております

  • ストレッチ素材等で肘や膝が伸ばせる動きやすい服装であれば何でもOKです
  • ヨガマットは無料でご利用いただけますが、ご自身のマットを持ってきていただいてもOKです
  • お着替えするスペースがございますので、お着替え希望の場合はレッスン15分前までにはお越しください
  • 必要に応じて、水分補給用の飲料や汗をふくタオル、寒い時期にはブランケットなどお持ちください


【レッスン受講に際してのお願い】


  • レッスン2時間前までになるべくお食事はすませてきてください
  • レッスン開始10分前までにはお越しください(はじめての方は15分前でお願いします)
  • 体調に不安がある方は、レッスン開始前にガイドまでお知らせください
  • 持病や手術歴、体調に不安がある場合は、必ず主治医の先生とご相談のうえ受講をご検討ください
  • ご予約の変更、キャンセルは、次にお待ちになっているお客さまのためにも、できるだけお早めに、当日キャンセルはなるべくご遠慮ください
  • 安全には十分に配慮してレッスンしておりますが、万が一、お怪我をされた場合の責任は負いかねますこと、あらかじめご了承ください


【よくあるご質問 FAQ】

 ヨガについてお伝えしたいこと、私自身の体験、その他、旅や山歩き、読んだ本のことなど、
 毎月のスケジュールをお知らせしながら、ブログで綴っています。  
 お時間がありましたら読んでみてくださいね♡

 よくいただく質問に私なりにまとめたブログ記事をいくつかピックアップしますので、
 参考にしていただければ幸いです。

 ●身体がかたいのですがヨガできるでしょうか?
 ●ヨガをすると体調が良くなりますか?
  ⇒ヨガを続けると体調がよくなる理由
  ⇒ヨガは魔法じゃないから・・・・、身体が不調だったらゆっくりお休みしましょう
  ⇒週1回以上運動していますか?
  ⇒アクティブ・レストのすすめ
      ⇒腰痛とヨガ腰痛とヨガその2
      ⇒肩こりとヨガ

    ●ヨガで痩せますか?
       ⇒健康に痩せるためには・・・・
       ⇒体が若返る10の生活習慣

 ●レッスン直前に食事をしてはいけないとありますが・・・・?
  ⇒空腹の気持ち良さ
  ⇒吸収よりも排泄が大事

 ●ヨガは身体だけでなく、心の安定にも効果があると聞きましたが?
  ⇒ヨガをすると心が少しずつ穏やかになっていく理由
  ⇒2015年1月のスケジュールのお知らせとともに、心の省エネについて
  ⇒調身・調息・調心
  ⇒「慈・悲・喜・捨」日常生活を穏やかに過ごす4つの鍵
  ⇒規則正しい生活がもたらす安定感
  余剰エネルギーの清算

♡その他、ご不明な点等ございましたら、お気軽にお問い合わせくださいませ♡

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ヤマ・ニヤマ ~ヨガの八支則より~