Living Room Yoga Olivier

降ったりやんだり、秋の長雨。 備えをしたら、あとはただ安寧を願うしかないのですが……。 ここ数日の天気のニュース、スマホだけでなく、テレビもラジオも、ちょっともう情報が氾濫レベル。 うっかり見はじめたら最後、あんまり関係のない情報までだらだら～っと流れてきたり、同じような映像が何度も繰り返されたり。 気づけば「時間、無駄にした～」と、頭の中までどんよりすることも。 いろいろ調べてみて（オタクだから・・・） 国土交通省 気象庁の天気予報 が見やすい、使いやすいとあらためて感じています。 市町村単位で設定しておけば、雨雲レーダーも天気も予報もワンクリックで表示。 シンプルでわかりやすくて、なにより、余分な広告や宣伝がない！ 必要な情報はきちんと受け取る。 でも、それ以上は抱え込まない。 外出の用事がないオフの日は、朝、いつもよりコーヒーをたっぷり淹れて読書の準備です。 ここ数日、ちょうど図書館で予約していた本が続々と届いたので、長雨でどよ～んとしていた気持ちが、めっちゃ上がりました⤴⤴ 女優の杏さんのフランス旅、移住、そして暮らしについて書かれたエッセイを2冊。 『杏のとことこパリ子連れ旅』 『杏のパリ細うで繁盛記』 移住後の方のエッセイの書評は ヤマザキマリさん が書かれていて、その文章から伝わってくる杏さんの人柄に、とても好感を持ちました。 彼女は人間の社会が決して聖人君子だらけのお花畑ではないということを知っているし、世間体の戒律に従う生き方の窮屈さも知っている。 歴史好きという側面からも、人生には信頼ばかりではなく、疑う術を持つ必要性も理解されている。 そんな杏さんのような成熟した女性にとっての子育てのステージは、できるだけスケールが大きいほうがいいのではないかと常々思っていたから、彼女のパリ行きを知った時は嬉しかったし、安堵した。 新潮社公式WEBサイトより この本を読みたいなと思ったのは「子どもを連れてフランスへ」というワードに惹かれたから。 もう20年以上も前の昔話になりますが、私自身、育児休暇中に無謀にも子連れでフランスへ旅をしたんですよね。 当時は、保育園も（たぶん会社も・・・？）、育児休暇中の海外旅行に、とくに難色を示すことなく、「楽しんでおいで」「帰ってきたら写真見せてね」と送り出してくれたし、帰ってくれば、息子たちにも「良かったね～」「楽...

  9月のレッスンスケジュールをお知らせします ▶空席状況のお知らせはこちらから 　⇒ Instagram ＠yogaolivier ▶レッスン内容のお問合せやご予約はこちらより 　⇒ LINE公式アカウント Yoga Olivier 🍀定期的にいらっしゃる皆さんのご希望日をお聞きして調整次第、8月末ごろから空席状況のお知らせを開始します 🍀はじめての方も、空席状況に応じてできるだけご参加いただけるよう調整します まずはお気軽にご相談くださいませ 暦のうえでは、立秋。 猛暑つづきで名ばかりと思いきや、案外、朝晩は涼しさを感じることも。 秋の気配がほんの少しずつ立ち始めて、身体が少しずつ楽になってくる時期。 季節の変わり目は、暮らしをリセットするグッドタイミング。 アクティブ・レストで夏の疲れをとりのぞきましょう！  スポーツ科学では『完全休息』（睡眠等、何もしないで身体を動かさない状態）よりも、 『積極的休息』（ストレッチ、ウォーキング、水泳など軽い運動）がより疲労回復効果があると言われています 『運動はしんどい、なかなか続かない』 というのは誰にでもよくあることで、 それは、脳が運動＝エネルギー消費 または浪費？と捉えるかららしい、ですよ。 脳は普通に暮らしているだけでも１日の消費エネルギーの約20％を使うと言われていて、 これ以上〝余計な〟エネルギーを浪費したくないという防衛本能で運動にブレーキをかけようとするんだそう。 加えて、運動習慣って、時間と気持ちに余裕がないとなかなか持てないもの。 たぶん、今、忙しさマックスのみなさんと同じように、私も30～40代頃は、仕事と家事と育児で毎日が分刻みでした。 「体力は温存するに限る！」と、できるだけ省エネで暮らし、少しでも時間があれば「運動しよう」ではなく、「寝たい……」が心の声。 ところが、温存しているはずの体力は、なぜか減っていく一方で、ぎっくり腰やら、首がつるやら、次から次へと身体のトラブルがやってきて心まで揺さぶられる日々。 そんな「動かない→調子が悪い→ますます動かない」の負のスパイラルから抜け出すきっかけになったのが、ヨガと山歩きでした。 週１回以上運動していますか？ 運動習慣って、時間と気持ちに余裕がないとなかなか持てないもの。 わざわざ運動して疲れるなんてとんでもない。 時間...

山小屋泊登山に魅了されて3年目の夏、花の名山〈白山〉に行ってきました。 白山は、北陸石川県白山市と岐阜県大野郡白川村にまたがる標高2,702メートルの活火山で、 富士山、立山とともに日本三霊山の一つ。 勧めてくれたのは父 体力のあるうち、歩けるうちにぜひ登ってあふれるほどの高山植物を見ておいでと。 その言葉のとおり、そこは自然が織りなす花の楽園でした。 梅雨明け10日間が夏山のベストタイミングと聞いていて、7月最終週に予定していたのですが、お天気はほんと直前になってみないと（直前になってもコロコロと変わる）わからないもので、一週間延期しての決行となりました。 多くの山小屋はハイカーの安全を考慮して基本的にキャンセル料金はかからないというありがたい設定なのだけど、静岡から北陸はなかなか遠いので前泊が必須。 で、前泊の宿や電車、レンタカーの日程をずらすとなるとまぁまぁの大仕事。 山歩きのあとはどっと疲れがでるだろうから、お疲れ休みも1日くらい確保しておきたいところだけれど、背に腹は変えられない。 あきらめきれず、天気予報とにらめっこをまた数日。 天気図の前線のうごきまで確認して、荒天や雷の危険がなければ、最後はもう腹を括ってレッツゴー。  Life is too short  to keep waiting for the "perfect time." 実は、延期日程でも両日とも曇り予想だったのですが、山の天気はいつでも斜め上（斜め下のことも、、、） とどのつまり、登ってみないとわからない。 出たとこ勝負。 室堂山荘に到着して、重たいザックから解放されて、宿で持たせてもらったおにぎりを食べたら心も体もリチャージ。 翌朝のご来光もたぶん期待薄だろうからと、せっかくなので青空のあるうちに山小屋からさらに300m上にある山頂御前峰（ごぜんがみね）△2,702mを目指してみることに。 標高差1,200mくらいを４～5時間かけて登ってきたところに、まだ300mの高さまで行けると思えた自分の体力気力に驚きましたが・・・ アシュタンガヨガの毎朝の練習の恩恵だけでなく、 アドレナリン？なのか、変な”脳汁”でてましたね、完全に（笑）。 山頂からは、活火山白山ならではの美しい水とまだ雪が少し残る池の景観。 明朝、御来光とセットで行こうと思っていた〈お池めぐり〉はこの山...