投稿

4月, 2018の投稿を表示しています

【お知らせ】2018年5月のスケジュール

イメージ
5月のレッスンスケジュールをお知らせします。

【お知らせ】 ①第1週目はゴールデンウィークのため、平日レッスンはお休みさせていただきます。
 ※毎月第一土曜の朝ヨガは5/5レッスンあります

②水曜夜19:30~21:00(90分)レッスンをトライアルで始めます。
 夜のレッスンのため、金曜夜同様、ぐっすり眠れるように、
    呼吸法(プラナヤマ)で自律神経の調子を調え、
 一日の疲れ、こわばりをほぐす動き(アサナ)をゆっくりガイドしていきます。
 ※最低催行人員を3名様以上とさせていただきます。
 ※これに伴い、木曜午後レッスンを一時休止いたします。

------------------------------------------------------------------- ☆2018年5月スケジュール ------------------------------------------------------------------- 火曜日:5月8日、15日、22日、29日 ※5/1はお休み  10:00~11:30 シヴァナンダ ヨガ  13:30~14:30 ジェントル ヨガ(やさしいヨガ)
水曜日:5月9日、16日(午前のみ)、23日、30日 ※5/2、5/16(午後・夜)はお休み  10:00~11:30 シヴァナンダ ヨガ 13:30~14:30 ジェントルヨガ(やさしいヨガ)

ヨガで毛細血管ケア

イメージ
子宮動脈塞栓術(UAE)という子宮筋腫の治療をしてもうすぐ2年が経ちます。 その当時、血液検査のヘモグロビン値(通常12~14g/dl)は7g/dl台まで落ち込み、 もともと暑がりだったのに、冷えや寒さを感じることが多くなって、しもやけができたり、 白髪は増えるし、疲れやすいし、年かなぁ?と思っていたのですが、血液が足りてなかったんですよね。
手術ですっかり症状は改善され、血液って、本当に大事なんだと身をもって知りました。

血液ももちろん大事ですが、「人は血管とともに老いる」と言われるように、
健康長寿のためには、血液を運ぶ血管が重要であることをご存知ですか? NHKスペシャル「ゴースト血管が危ない~美と長寿のカギ 毛細血管~

6年目もよろしくお願いいたします♡

イメージ
自宅のリビングルームではじめたヨガ教室も、この4月で6年目を迎えました。
途中、インドなどに旅にでたり、息子たちの学校の用事でお休みをいただくこともありましたが、 週7~8レッスン、月にするとだいたい30レッスン、一年で約360レッスンを 5年間続けてこれたのは、ひとえにご参加くださる皆さまのおかげだと感謝でいっぱいです。 ありがとうございます。
また5年後、次は10周年!? どんな形であっても、ヨガを味わい、楽しみ、日々続けていられたらと思います。
ヨガを始めるきっかけはそれぞれ違うと思いますが、あまり難しく考えずに、 まずはトライしてみてくださいね。 日々の生活に取り入れて、続けることで、じんわりと、
こんな「からだと気持ちの折り合いのつけ方」もあるんだと
きっと実感していただけると思います。
6年目もどうぞよろしくお願いいたします。
◆4月のレッスン場所について
3月22日(木)~4月5日(木)は和室(高岡1丁目)でのレッスンとなります。
※金曜&土曜のレッスンは通常和室(高岡1丁目)です。
はじめての方、場所がわからない方はご予約の際に、お気軽にお問い合わせくださいませ。
-------------------------------------------------------------------
☆2018年4月スケジュール
-------------------------------------------------------------------
火曜日:4月3日、10日、17日、24日 
  10:00~11:30 シヴァナンダ ヨガ
  13:30~14:30 ジェントル ヨガ(やさしいヨガ)

水曜日:4月4日、11日、18日、25日
 10:00~11:30 シヴァナンダ ヨガ
 13:30~14:30 ジェントルヨガ(やさしいヨガ)

木曜日:4月5日、12日、19日、26日
 10:00~11:30 シヴァナンダ ヨガ
 14:00~15:30 シヴァナンダ ヨガ

金曜日:4月6日、13日、20日、27日
 19:30~21:00シヴァナンダ ヨガ

土曜日:4月7日朝 9:30~11:00  シヴァナンダ ヨガ
      4月21日14:00~15:30 シヴァナンダ ヨガ
--------------------------------------------------------…