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【お知らせ】2016年12月のスケジュール&太陽礼拝スペシャルレッスン

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12月のスケジュールをお知らせします。
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☆2016年12月スケジュール
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火曜日:12月6日、13日、20日 ※12/27はお休み
 10:00~11:30 シヴァナンダ ヨガ
 13:30~14:30 ジェントル ヨガ(やさしいヨガ)

水曜日:12月7日、14日、21日 ※12/28はお休み
 10:00~11:30 シヴァナンダ ヨガ
13:30~14:30 ジェントルヨガ(やさしいヨガ)

木曜日:12月1日、8日、15日、22日 ※12/29はお休み
10:00~11:30 シヴァナンダ ヨガ
 14:00~15:30 シヴァナンダ ヨガ

金曜日:12月2日、9日、16日、23日※12/30はお休み
 19:30~21:00シヴァナンダ ヨガ
※12/23(祝)は9:30~11:30 太陽礼拝スペシャル

「魂の退社」稲垣えみ子(著)と「モモ」ミヒャエル・エンデ(著)

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火曜日:11月1日、8日、15日、29日 ※11/22はお休み
 10:00~11:30 シヴァナンダ ヨガ
 13:30~14:30 ジェントル ヨガ(やさしいヨガ)

水曜日:11月2日、9日、16日、30日 ※11/23はお休み
 10:00~11:30 シヴァナンダ ヨガ
13:30~14:30 ジェントルヨガ(やさしいヨガ)

木曜日:11月10日、17日、24日 ※11/3はお休み
10:00~11:30 シヴァナンダ ヨガ
 14:00~15:30 シヴァナンダ ヨガ

金曜日:11月4日、11日、18日、25日
 19:30~21:00シヴァナンダ ヨガ

土曜日:11月19日
14:00~15:30 シヴァナンダ ヨガ
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週1回以上運動していますか?

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11月になり、「今年もあと二か月・・・」なんて会話を耳にすると、ちょっぴり気ぜわしくなる季節ですね。

そんなときはちょっと立ち止まって、青空を眺めて深呼吸。
腕も大きく伸ばして、胸も高く広げられたら最高!

寒さでいっきにすすんだ紅葉と澄んだ青空のコントラストが目にもうれしい季節。
「これまであったコト」、「これからやらなければならないコト」、「モヤモヤ」はぜんぶいったん吐き出して、
肺いっぱいにひんやりとした新鮮な酸素を取り込みましょう。
気持ちがスッキリしますよ。

そうはいってもそんな気分にもなれないほど気持ちがざわついたり、落ち込むことも日々ありますが、
空を見上げたり、深呼吸するのは無料なので、とりあえずやってみます。

この季節は、身体を動かすことで、暖房器具など外側からじゃなく、内側から、芯から温めるのもおススメです。
先月の体育の日に、スポーツ庁が「体力・運動能力調査」の結果を公表していました。