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【お知らせ】2019年3月のスケジュール & 南インドでヨガ生活②

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◆3月のレッスン場所と駐車場について ◎3月1日~4月5日まではすべてのレッスンが和室(高岡1丁目)になります。 (金・土曜レッスンの方はいつもと同様です)  はじめての方、場所がわからない方には、予約の際にご案内いたします。
◎駐車場はレッスン場所右隣の空き地をお使いいただけます。  下記の案内図の通り、到着順に、奥から詰めて駐車してください。
 ※道路側 前一列はレッスン中に駐車場貸主さんが使用することがありますので、
  空けて駐車をお願いします。
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☆2019年3月スケジュール
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火曜日:3月5日、12日、19日、26日
 10:00~11:30 シヴァナンダ ヨガ
 13:30~14:30 ジェントル ヨガ(やさしいヨガ)

水曜日:3月6日、13日、20日、27日
 10:00~11:30 シヴァナンダ ヨガ
 13:30~14:30 ジェントルヨガ(やさしいヨガ)
 19:00~20:30シヴァナンダ ヨガ

木曜日:3月7日、14日 ※3/21、3/28はお休み
 10:00~11:30 シヴァナンダ ヨガ
 14:00~15:30 シヴァナンダ ヨガ

金曜日:3月1日、8日、15日、29日 ※3/22はお休み
 19:30~21:00シヴァナンダ ヨガ

土曜日:3月2日朝 9:30~11:00  シヴァナンダ ヨガ
     3月16日朝 9:30~11:00  シヴァナンダ ヨガ
-------------------------------------------------------------------------- 南インドでのヨガ生活、続きはアシュラムの食事と宿泊について綴りますね。
気になるベジタリアンのインド菜食料理は、肉も魚も卵も使っていなくても、
想像以上にバラエティに富んでいます。

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南インドでヨガ生活①

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三寒四温とは言いますが、感覚的には五寒二温?、まだまだ寒い日が続きますね。
先週は、寒い時期、硬くなった筋肉を動かして、緩めて、たっぷりと血流を促す効果のあるポーズを
取り入れました。いかがでしたか?
お尻が4つに割れたかと思った!など、毎回かなり面白い感想をいただくハトの準備のポーズや
レッスン後のお茶の時間になっても、まだ二の腕がプルプルしてます~(涙)と好評だった?
ドルフィンのポーズ。

ほどいて、流して、適切な筋肉をつける。
からだの調子が良くなると、自然と気分もあがってきます。

一緒にヨガで調えて、機嫌よく、春をむかえましょう。 -------------------------------------------------------------------------
☆2019年2月スケジュール 
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火曜日:2月5日、19日、26日 ※2/12はお休み
 10:00~11:30 シヴァナンダ ヨガ
 13:30~14:30 ジェントル ヨガ(やさしいヨガ)

水曜日:2月6日、13日、20日、27日 
 10:00~11:30 シヴァナンダ ヨガ
 13:30~14:30 ジェントルヨガ(やさしいヨガ)
 19:00~20:30シヴァナンダ ヨガ

木曜日:2月7日、14日、21日、28日
 10:00~11:30 シヴァナンダ ヨガ

金曜日:2月1日、8日、15日、22日
 19:30~21:00シヴァナンダ ヨガ

土曜日:2月2日
 9:30~11:00  シヴァナンダ ヨガ
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南インドでのヨガ漬け生活がどんなだったのか、、、 インドを含めアジア旅が好きな方、そしていつか行ってみてもいいかも、インドでヨガしたいな、 なんて気になっている方もいるかもしれませんので、自身の備忘録もかねて綴ります。
滞在したのは、

「鼻」がいちばんの高性能空気清浄機

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☆2019年2月スケジュール 
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火曜日:2月5日、19日、26日 ※2/12はお休み
 10:00~11:30 シヴァナンダ ヨガ
 13:30~14:30 ジェントル ヨガ(やさしいヨガ)

水曜日:2月6日、13日、20日、27日 
 10:00~11:30 シヴァナンダ ヨガ
 13:30~14:30 ジェントルヨガ(やさしいヨガ)
 19:00~20:30シヴァナンダ ヨガ

木曜日:2月7日、14日、21日、28日
 10:00~11:30 シヴァナンダ ヨガ

金曜日:2月1日、8日、15日、22日
 19:30~21:00シヴァナンダ ヨガ

土曜日:2月2日
 9:30~11:00  シヴァナンダ ヨガ
------------------------------------------------------------------------- 受験シーズン、体調管理は万全ですか? 試験はもちろん、体調を崩さないかご家族はハラハラすることが多いと思いますが、
どうぞ気をつけて、春にはスムースに新生活がスタートできること心から祈っています。

体調管理のひとつに、ヨガのジャラネティ(鼻うがい)のことを少しだけ。
インド滞在中は、鼻うがいが欠かせませんでした。
同行した旅上手な友人は、鼻うがい用にしっかり塩持参。さすがです。

そして大気汚染はデリー空港に到着したときからはじまっていました。
空港内にもかかわらず、建物の中全体がなんだか靄がかかって白いのです(汗)。
冬は霧の季節ではあるけれど、あきらかに霧だけの白さではなく、
いわゆるインド臭といわれる何かを燃やしときや排気ガスの臭いも・・・。

そして、ひとたび街にでると、今度は道路をリキシャや車が排気ガスをばんばん出しながら、
土ぼこりを巻き上げて走りまくるわ、からっからに乾いた空気で
鼻の中はカピカピ、目はシバシバ、喉はヒリヒリ。
インドの大気汚染の様子は、日本のニュースでも話題になっているまんま、本当に驚愕です。

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