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【お知らせ】10月のスケジュール

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秋が深まってきました。 日中と朝夕の寒暖差が強まって、作物もぐっと美味しくなる時期ですね。 食欲の秋、食べたものはしっかり消化することが大事です。 インドの予防医学アーユルヴェーダでは、消化機能を「アグニ(火)」といいます。 「アグニ(消化の火)」は強すぎても、弱すぎてもだめで、ちょうどよい火加減が大事。 生焼けでも、焦げ過ぎても身体には悪いですものね。 「アグニ(消化の火)」 のバランスを整えて、食べ物を正常に消化して、 きちんと身体から排出することができれば、 身体の調子は整っていきます。 そして、心や気持ちの澱もしっかり消化してあげましょう。 嫌なことがあると、しばらく心がどよ~んとしたりしますが、 本を読んだり、誰かに聞いてもらったり、 気持ちに蓋をするのではなく、 正面から向き合って消化してあげると、 意外とリカバリーは早かったりしますよね。 ヨガのレッスンでやっている三段階の呼吸法やカパラヴァーティ、 そして脚上げやツイストなどのアーサナは、 内臓をやさしくマッサージして 刺激を与え、 「アグニ(消化の火)」 のバランスを整える効果もあると言われています。 四季のある日本の秋は本当に美味しい♡。 「アグニ(消化の火)」をきちんと燃やして、 食の秋を楽しみましょうね。 ☆2014年10月スケジュール ------------------------------------------------------------------- 火曜日:10月7日、14日、21日  ※10/28はお休み  10:00~11:30 シヴァナンダ ヨガ  13:30~14:30 ジェントル ヨガ(やさしいヨガ) 水曜日:10月1日、8日、15日、22日  ※10/29はお休み  10:00~11:30 シヴァナンダ ヨガ  13:30~15:00  シヴァナンダ ヨガ  木曜日:10月2日、9日、16日、23日  ※10/30はお休み   10:00~11:30 シヴァナンダ ヨガ  14:00~15:30 シヴァナンダ ヨガ 金曜日:10月3日、10日、17日  ※10/24、31はお休み  19:30~21:00シヴァナンダ ヨガ ---------------------------------

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