【お知らせ】１０月のスケジュール

秋が深まってきました。
日中と朝夕の寒暖差が強まって、作物もぐっと美味しくなる時期ですね。

食欲の秋、食べたものはしっかり消化することが大事です。
インドの予防医学アーユルヴェーダでは、消化機能を「アグニ（火）」といいます。
「アグニ（消化の火）」は強すぎても、弱すぎてもだめで、ちょうどよい火加減が大事。
生焼けでも、焦げ過ぎても身体には悪いですものね。

「アグニ（消化の火）」のバランスを整えて、食べ物を正常に消化して、
きちんと身体から排出することができれば、身体の調子は整っていきます。

そして、心や気持ちの澱もしっかり消化してあげましょう。
嫌なことがあると、しばらく心がどよ～んとしたりしますが、
本を読んだり、誰かに聞いてもらったり、気持ちに蓋をするのではなく、
正面から向き合って消化してあげると、意外とリカバリーは早かったりしますよね。

ヨガのレッスンでやっている三段階の呼吸法やカパラヴァーティ、
そして脚上げやツイストなどのアーサナは、内臓をやさしくマッサージして刺激を与え、
「アグニ（消化の火）」のバランスを整える効果もあると言われています。

四季のある日本の秋は本当に美味しい♡。
「アグニ（消化の火）」をきちんと燃やして、食の秋を楽しみましょうね。

☆2014年10月スケジュール
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火曜日：10月7日、14日、21日　※10/28はお休み
　10:00～11:30 シヴァナンダ ヨガ
　13:30～14:30 ジェントル ヨガ（やさしいヨガ）

水曜日：10月1日、8日、15日、22日　※10/29はお休み
　10:00～11:30 シヴァナンダ ヨガ
　13:30～15:00 シヴァナンダ ヨガ 

木曜日：10月2日、9日、16日、23日　※10/30はお休み
　10:00～11:30 シヴァナンダ ヨガ
　14:00～15:30 シヴァナンダ ヨガ

金曜日：10月3日、10日、17日　※10/24、31はお休み
　19:30～21:00シヴァナンダ ヨガ
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※おやすみ※　10/24（金）～11/7（金）
ちょっとインドに行ってこようと思います。
レッスンお休みとなり、ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。

我が家のシンボルツリーのオリーブ
今年は実をたくさんつけてくれました。
寒暖差が強くなると色づき始めるようです。
オリーブオイル、絞れるかな～？