Living Room Yoga Olivier

2018年10月のレッスンスケジュールをお知らせします。 ------------------------------------------------------------------- ☆2018年10月スケジュール ------------------------------------------------------------------- 火曜日：10 月2 日、16日、30日　 ※10/9、23はお休み 　 10:00～11:30 シヴァナンダ ヨガ 　13:30～14:30 ジェントル ヨガ（やさしいヨガ） 水曜日：10 月3 日 、10日、31日　 ※10/17、24はお休み 　 10:00～11:30 シヴァナンダ ヨガ 　13:30～14:30 ジェントルヨガ（やさしいヨガ） 　19:00～20:30シヴァナンダ ヨガ 木曜日：10 月4 日 、11日　 ※10/18、25はお休み 　 10:00～11:30 シヴァナンダ ヨガ 金曜日：10 月5日 、12日　 ※10/19、26はお休み 　 19:30～21:00シヴァナンダ ヨガ 土曜日：10 月6日、13日  ※２回とも朝ヨガ 　 9:30～11:00   シヴァナンダ ヨガ ------------------------------------------------------------------------- ※お休みのお知らせ ※　 10/17（水）～10/26（金） 家族の仕事の手伝いで台湾に行く予定のため、レッスンお休みとなります。 ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。 毎日のセルフケア、養生を大切にする中医学（東洋医学や漢方）では、 秋は夏の暑さや湿気によってダメージを受けたからだを癒し、 体力を 整えておく季節と言われています。 新米や栗、サンマに、きのこ、フルーツなどなど、 旬の食材で、 気持ちもほっこり、免疫力も 自然にアップしていきますよね。 気温、湿度ともに過ごしやすく、からだにトラブルが出にくい秋のうちに、 一年でもっとも免疫力が必要な冬に備えていきましょう。 夏の疲れが残っているからと、ゴロゴロ横になってばかりいると、 かえって血や気のめぐりが悪くなり、疲

------------------------------------------------------------------- ☆2018年9月スケジュール ------------------------------------------------------------------- 火曜日：9 月4 日、11日   ※9/18、25は お休み 　 10:00～11:30 シヴァナンダ ヨガ 　13:30～14:30 ジェントル ヨガ（やさしいヨガ） 水曜日：9 月5 日 、12日、19日、26日 　10:00～11:30 シヴァナンダ ヨガ 　13:30～14:30 ジェントルヨガ（やさしいヨガ） 　19:00～20:30シヴァナンダ ヨガ 木曜日：9 月6 日 、13日、20日、27日 　10:00～11:30 シヴァナンダ ヨガ 金曜日：9 月7日 、14日、21 日、28日 　19:30～21:00シヴァナンダ ヨガ 土曜日：9 月1日、15日  ※２回とも朝ヨガ 　 9:30～11:00   シヴァナンダ ヨガ ------------------------------------------------------------------------- 夏の名残りのある秋の始まり、 春の気配を感じる冬の終わり、 厳しい暑さや寒さ に、柔らかな季節が同居しはじめる この時期はちょっとほっとしますね。 二つの季節が同居する曖昧さがあるから、心地よいのかもしれません。 白黒はっきりさせないことも、ときには大事。 ゆったり、のんびり。 この夏の物凄い暑さや、豪雨や台風、地震といった災害で、 物理的にも、心情的にも大変な方々がたくさんいらっしゃるし、 遠くにいて何もできないとヤキモキする方々も多いと思います。 ライフラインというと、水道、ガス、電気や通信が思いつきますが、 いちばん身近なからだのライフラインは「呼吸」。 気の流れの良い、清々しい場所を見つけて、心地よい姿勢で坐り、 ゆったりとした呼吸を繰り返すと、ざわめく気持ちの奥にある、 冷静で穏やかな自分に周波数があっていくことに気づきます。 まるでラジオの電波をぴたりとキャッチするように。 60分も90分も、

9月に入りましたね。 残暑といわれると、いや、ずっと暑かったし、どのあたりから残暑なのか？ と思わずツッコミ たくなるような、なんとも威力が凄まじかった今年の夏ですが、 みなさま、無事、乗り切りましたか？ 暑さも悪いコトばかりではなく、我が家のブルーベリーは 大豊作。 渇水の中生き延びたからか、一粒、一粒、ぎゅっと甘さが凝縮されていました。 というわけで、9月のお茶菓子は「ブルーベリーのチーズケーキ」です。 夏の疲れをヨガで流して、ひんやり、じゅわっと甘酸っぱいお菓子で、 新しい月を迎えましょう。 8月のおわりに、インドから来日したアイヴァン先生のヨガレッスン＠富士に お誘いいただいて参加してきました。 わたしがレッスンでガイドするシヴァナンダヨガは、ヨガの種類の中でもゆるやかなものに カテゴリーされていて、 服装もインドの風習にならって、肩や膝、肌をあまり露出しない ものが推奨されます。 同じハタヨガの流れでも、アシュタンガやアイアンガーヨガは、 動きが激しいから、 短パン＋タンクトップなんだろうか、 と長年疑問に思っていたのですが、 今回ワークショップに参加してみて、その理由が解けました。 『膝や肩、肘などの関節の動き、方向を正しく調整する ため』だったのですね。 膝のお皿の向き、足の指の使い方が、ヨガだけでなく、日常生活においても、 怪我知らずの身体作りに役立ちます。 ヨガでは、シンプルなポーズこそ大事に、とよく言われますが、 それは、やさしいポーズだからこそ、骨や筋肉、関節を正しく配置できているかを ゆっくり、しっかり意識できるから。 文章でお伝えするよりもレッスンで実技でしっかり、じっくりお伝えしていきますね。 ------------------------------------------------------------------- ☆2018年9月スケジュール ------------------------------------------------------------------- 火曜日：9 月4 日、11日   ※9/18、25は お休み 　10:00～11:30 シヴァナンダ ヨガ 　13:30～14:30 ジェントル ヨガ（やさしいヨ