目から鱗の「膝のお皿の向き」と「足の指の使い方」

9月に入りましたね。 残暑といわれると、いや、ずっと暑かったし、どのあたりから残暑なのか？
と思わずツッコミたくなるような、なんとも威力が凄まじかった今年の夏ですが、
みなさま、無事、乗り切りましたか？

暑さも悪いコトばかりではなく、我が家のブルーベリーは大豊作。
渇水の中生き延びたからか、一粒、一粒、ぎゅっと甘さが凝縮されていました。

というわけで、9月のお茶菓子は「ブルーベリーのチーズケーキ」です。
夏の疲れをヨガで流して、ひんやり、じゅわっと甘酸っぱいお菓子で、新しい月を迎えましょう。

8月のおわりに、インドから来日したアイヴァン先生のヨガレッスン＠富士に
お誘いいただいて参加してきました。

わたしがレッスンでガイドするシヴァナンダヨガは、ヨガの種類の中でもゆるやかなものに
カテゴリーされていて、服装もインドの風習にならって、肩や膝、肌をあまり露出しないものが推奨されます。

同じハタヨガの流れでも、アシュタンガやアイアンガーヨガは、
動きが激しいから、短パン＋タンクトップなんだろうか、と長年疑問に思っていたのですが、
今回ワークショップに参加してみて、その理由が解けました。
『膝や肩、肘などの関節の動き、方向を正しく調整するため』だったのですね。

膝のお皿の向き、足の指の使い方が、ヨガだけでなく、日常生活においても、
怪我知らずの身体作りに役立ちます。
ヨガでは、シンプルなポーズこそ大事に、とよく言われますが、
それは、やさしいポーズだからこそ、骨や筋肉、関節を正しく配置できているかを
ゆっくり、しっかり意識できるから。

文章でお伝えするよりもレッスンで実技でしっかり、じっくりお伝えしていきますね。

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☆2018年9月スケジュール
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火曜日：9月4日、11日 ※9/18、25はお休み
　10:00～11:30 シヴァナンダ ヨガ
　13:30～14:30 ジェントル ヨガ（やさしいヨガ）

水曜日：9月5日、12日、19日、26日
　10:00～11:30 シヴァナンダ ヨガ
　13:30～14:30 ジェントルヨガ（やさしいヨガ）
　19:00～20:30シヴァナンダ ヨガ

木曜日：9月6日、13日、20日、27日
　10:00～11:30 シヴァナンダ ヨガ

金曜日：9月7日、14日、21日、28日
　19:30～21:00シヴァナンダ ヨガ

土曜日：9月1日、15日 ※２回とも朝ヨガ
　9:30～11:00  シヴァナンダ ヨガ
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