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【お知らせ】2017年11月のスケジュール

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2017年11月のレッスンスケジュールをお知らせします。

9月より、第一土曜に朝9時30分~の朝ヨガクラスをはじめました。
11月は4日(土)、朝ヨガで季節を感じながら、爽やかに軽やかに、週末を過ごしてみませんか?
------------------------------------------------------------------- ☆2017年11月スケジュール
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火曜日:11月7日、14日、21日、28日 
 10:00~11:30 シヴァナンダ ヨガ 
 13:30~14:30 ジェントル ヨガ(やさしいヨガ) 

水曜日:11月1日、8日、15日、22日、29日 
 10:00~11:30 シヴァナンダ ヨガ
13:30~14:30 ジェントル ヨガ(やさしいヨガ)

木曜日:11月2日、9日、16日、30日※11/23はお休み
10:00~11:30 シヴァナンダ ヨガ
   14:00~15:30 シヴァナンダ ヨガ 

金曜日:11月3日、10日、17日、24日
 19:30~21:00シヴァナンダ ヨガ

土曜日:11月4日朝 9:30~11:00  シヴァナンダ ヨガ
    11月18日14:00~15:30 シヴァナンダ ヨガ
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腰痛とヨガ

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20代後半で、初ぎっくり腰&救急搬送という苦い経験をしたにもかかわらず、 日々の忙しさや、若いから大丈夫だという過信から、ヨガどころか体のメンテナンスを
ほとんどしなかったわたしは、その後10年近く、2~3ヶ月に一度は腰痛になるということを
繰り返していました。 ☆体力温存しながら暮らすことの悪影響について(週一回以上運動していますか?)

余剰エネルギーの清算

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------------------------------------------------------------------- ☆2017年10月スケジュール
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火曜日:10月3日(午前のみ)、10日、17日、24日 ※10/31はお休み
 10:00~11:30 シヴァナンダ ヨガ 
 13:30~14:30 ジェントル ヨガ(やさしいヨガ) ※10/3はお休み

水曜日:10月4日、11日、18日、25日 
 10:00~11:30 シヴァナンダ ヨガ
13:30~14:30 ジェントル ヨガ(やさしいヨガ)

木曜日:10月5日、12日、19日、26日(午前のみ)
10:00~11:30 シヴァナンダ ヨガ
   14:00~15:30 シヴァナンダ ヨガ ※10/26はお休み

金曜日:10月6日、13日、20日 ※10/27はお休み
 19:30~21:00シヴァナンダ ヨガ

土曜日:10月7日朝 9:30~11:00  シヴァナンダ ヨガ
    10月21日14:00~15:30 シヴァナンダ ヨガ
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買い物のレジが長い列だったり、

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