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「旅をする木」星野道夫(著)

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2017年11月のレッスンスケジュールをお知らせします。 9月より、第一土曜に朝9時30分~の朝ヨガクラスをはじめました。 11月は4日(土)、朝ヨガで季節を感じながら、爽やかに軽やかに、週末を過ごしてみませんか? ------------------------------------------------------------------- ☆2017年11月スケジュール ------------------------------------------------------------------- 火曜日:11 月7 日 、14 日、21日、28日   10:00~11:30 シヴァナンダ ヨガ   13:30~14:30 ジェントル ヨガ(やさしいヨガ)  水曜日:11月1日、8 日 、15日 、22日、29日   10:00~11:30 シヴァナンダ ヨガ   13:30~14:30 ジェントル ヨガ(やさしいヨガ)   木曜日:11月2日、9日、16日、30日 ※11/23はお休み   10:00~11:30 シヴァナンダ ヨガ    14:00~15:30 シヴァナンダ ヨガ  金曜日:11 月3日、10日、17日、24日  19:30~21:00シヴァナンダ ヨガ 土曜日:11月4日 朝 9:30~11:00   シヴァナンダ ヨガ     11月18日 14:00~15:30 シヴァナンダ ヨガ --------------------------------------------------------------------

腰痛とヨガ

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20代後半で、初ぎっくり腰&救急搬送という苦い経験をしたにもかかわらず、 日々の忙しさや、若いから大丈夫だという過信から、ヨガどころか体のメンテナンスを ほとんどしなかったわたしは、その後10年近く、2~3ヶ月に一度は腰痛になるということを 繰り返していました。 ☆ 体力温存しながら暮らすことの悪影響について(週一回以上運動していますか?)

余剰エネルギーの清算

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買い物のレジが長い列だったり、 車が渋滞していたり、 満員電車に乗り合わせてしまったり、 あ~ぁと思ってしまう残念なコトにあたって しまった時、 ヨガをした後だと、「まぁ、こういう日もあるよね」と、 冷静さを保って、穏やかに やり過ごせる自分に気づくことありませんか? にっこり笑顔で、席や順番を譲れたり、困っている方のお手伝いができたりしたら さらに好循環。 それは、怒りなどの「負の感情」に注がれる余剰エネルギーをアーサナ(ヨガのポーズ)で使い果たして、 プラナヤーマ(呼吸法)で陰陽のエネルギーバランスが調うからなんじゃないかと思います。 栄養補給のためのサプリメントやドリンク剤が、世の中にあふれていますが、 昔に比べたら栄養状態は各段に良くなっているし、 家電や車、ネットの恩恵で、家事も、移動も、目を見張るほど楽になっているから 本当のところ、現代人はエネルギー過多状態。 消化されずに体に溜まったエネルギーは脂肪になり、毒素になり、病気をもたらしますし、 心に溜まった古いエネルギーは、良くない思考を生み出します。 秋は、運動会に、遠足に、身体を動かすことも多い季節。 たっぷりと身体を動かして古いエネルギーを使い果たし、 心地よい疲労感を味わいながら、 コテッと気持ちよく眠って、 新鮮なエネルギーを充電、 そんなサイクルができると良いですよね。 美味しそうなリンゴが店頭に並びはじめました! 10月のお茶菓子は「リンゴと胡桃の焼き菓子」です なかしましほさんのレシピ を参考にしてます シンプルで作りやすいのでお気に入りです♡

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