2016年7月18日

【お知らせ】2016年8月のスケジュール

◆7月・8月のレッスン場所について
7月26日(火)~8月26日(金)は実家和室(高岡1丁目)でのレッスンとなります。
はじめての方、また場所がわからない方はご予約の際にお問合わせくださいませ。

◆8月の以下の日程はお休みとなります。ご了承くださいませ。
お休み:8月9日(火)~16日(火)

◆山登りのお誘い◆
8月10日(水)~11日(木・祝)の一泊二日で宿坊に泊まりながら山登りしませんか?
ご興味がある方はこちらのレッスンブログ読んでみてくださいね❤️

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☆2016年8月スケジュール
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火曜日:8月2日、23日、30日 ※8/9、16はお休み
 10:00~11:30 シヴァナンダ ヨガ
 13:30~14:30 ジェントル ヨガ(やさしいヨガ)

水曜日:8月3日、17、24日、31日 ※8/11はお休み
 10:00~11:30 シヴァナンダ ヨガ
 13:30~14:30 ジェントル ヨガ(やさしいヨガ) 

木曜日:8月4日、18日、25日 ※8/12はお休み 
 10:00~11:30 シヴァナンダ ヨガ
   14:00~15:30 シヴァナンダ ヨガ

金曜日:8月5日、19日、26日 ※8/13はお休み
 19:30~21:00シヴァナンダ ヨガ

土曜日:8月20日
 14:00~15:30 シヴァナンダ ヨガ

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湿度の高い暑い日が続きますね。
これぞ日本の夏!
と言いたいところですが、職場やお店はクーラーが効いていて寒いくらいだし、
たくさんの室外機やアスファルトで気温はいっそう高くなるし、
暑かったり、寒すぎたりと気温差で体調を崩しやすい季節です。

「夏バテ」は自律神経のバランスが崩れることでおこります。
腕を上げたり、立ち上がったり、歩いたりという運動神経とは別で、
心臓を動かしたり、胃腸を動かし消化吸収を促したり、体温を調節したりと、
身体の機能の中で”自動”で動くものコントロールするのが自律神経。

以前にも、このレッスンブログでヨガと自律神経のことを書いたことがあります。
◆Yogaを続けることで体調が良くなる理由

この暑さで、自律神経が体温調節に忙しくなりすぎると、他のコントロールがおろそかになり、
胃腸が弱ったり、めまいがしたり、身体がだるくなったり、不調がでるそうなんです。
季節の変わり目に風邪をひきやすくなるのも、自律神経が微妙な身体の調節についていけなくなるから。

運動神経を高めることができるように、自律神経も鍛えることができるって知っていますか?
運動神経を高めるのは、やはり日々の運動、ヨガのアーサナにもその効能があります。
そして、自律神経を鍛えて、調えてくれるのは、呼吸なんです。

普段、私たちは無意識に呼吸をしていますが、その速さや回数を意識的にコントロールすることはできます。
この無意識に行っている呼吸を、意識的なコントロール下に置くことで、自律神経の交感神経と副交感神経の
バランスをとることが可能となります。

夏バテかな?と感じたら、自律神経を調えにレッスンに参加してみませんか?
加齢とともに衰えていくといわれる「副交感神経」のレベルを高めるアーサナや呼吸法を一緒にやってみましょう。


中学校PTAヨガ講座お知らせ
先週、息子たちがお世話になった中学校のPTAの
イベントでヨガレッスンをしてきました。

暑い中、30名を超える、予想よりもたくさんの方に
ご参加いただき、ヨガを伝える楽しさを実感しました。

お声をかけてくれたIさん、
快くお手伝いしてくれたHさんとNさん。
家事や仕事で忙しい中、時間を作って参加してくださった
保護者のみなさんや先生方。
はるか遠く大阪からアドバイスをくれたMぽん。

今回ご縁のあった皆さまに大感謝のひとときでした。

♡♡♡本当にありがとうございました♡♡♡