【お知らせ】2017年5月のスケジュール＆朝ヨガのすすめ

5月のスケジュールをお知らせします。

4/28～5/8までGW期間中、お休みとなります、ご了承くださいませ。

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☆2017年5月スケジュール

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火曜日：5月9日、16日、23日、30日　※5/2はお休み

　10:00～11:30 シヴァナンダ ヨガ

　13:30～14:30 ジェントル ヨガ（やさしいヨガ）

水曜日：5月10日、17日、24日、31日　※5/3はお休み

　10:00～11:30 シヴァナンダ ヨガ

　13:30～14:30 ジェントルヨガ（やさしいヨガ）

木曜日：5月11日、18日、25日　※5/4はお休み

　10:00～11:30 シヴァナンダ ヨガ

　14:00～15:30 シヴァナンダ ヨガ

金曜日：5月12日、19日、26日　※5/5はお休み

　19:30～21:00シヴァナンダ ヨガ

土曜日：5月13日

　14:00～15:30 シヴァナンダ ヨガ

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日の出の時間もだいぶ早くなって、気温もゆるみ、早起きがちょっと楽になってきましたね。

いつもよりほんの10分だけ早起きして、朝ヨガ、太陽礼拝を始めてみませんか？

え～、そんな時間ない！

身体が硬くて動かな～い！

な～んて悲鳴、苦情も聞こえてきそうですが・・・。

朝、太陽礼拝をすると、身体の変化がとってもよく感じられます。

その日の体調が把握できるので、一日をどんな風に過ごしたらよいかのバロメーターにもなります。

1セット目はとにかく硬いです。びっくりするほど。

前屈も、後屈も、足さばきも、手で身体を支えるのも、ちょ～大変です(笑)。

でも、2セット目、3セット目と続けるうちに、身体が伸びやかになっていきます。

慣れてきたら、がんばって4～５セットくらいやってみましょう。

ゆっくりやっても10分くらい、ちょっとシャヴァーアサナする時間もとれます。

なによりも良いのは、血の巡りがよくなり、脳も活性化されるため、集中力が高まって、

その後の家事、仕事の準備もテキパキとすすむことです。

自分の意志で早起きして、朝ヨガするから、物事に対して能動的になれるからかもしれません。

やりたくない日もあります。面倒だな～と思うことも。
そんな時は、どこかで、同じようにコツコツと太陽礼拝を続けている人を想いましょう。
以前にもご紹介したことがあるのですが、規則正しい生活は大きな安定感をもたらしてくれます。

3月のレッスンクローズの間、毎日、太陽礼拝とヘッドスタンドを日課にしていたという

お客さまがいらっしゃいました。

4月のレッスンで再会して、久しぶりだったのに、身体がとても楽に動くことを実感したそうです。

継続は力なり。

その効果は絶大ですよ♡

南インドのシヴァナンダヨガアシュラムの庭

講義やレッスンの合間、芝生にヨガマットをしいて、
太陽礼拝したり、読書したり、お昼寝をして過ごします

いつか皆さんとご一緒できればといつも想っています♡