【お知らせ】2018年2月のスケジュール
2018年2月のレッスンスケジュールをお知らせします。
今週は、この冬最強寒波が到来するとのこと、
天気予報のマイナス表示の気温を見ただけで、肩がきゅっとすぼみます。
インフルエンザも猛威をふるっていますので、くれぐれもお体を冷やさないよう、
また、お気に入りのもの、からだに優しい食事などで心の温度も上げて、
どうぞ気をつけてお過ごしくださいね。
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☆2018年2月スケジュール
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火曜日：2月6日、13日、20日、27日
10:00～11:30 シヴァナンダ ヨガ
13:30～14:30 ジェントル ヨガ（やさしいヨガ）
水曜日：2月7日、14日、21日、28日
10:00～11:30 シヴァナンダ ヨガ
13:30～14:30 ジェントルヨガ（やさしいヨガ）
木曜日：2月1日、8日、15日、22日
10:00～11:30 シヴァナンダ ヨガ
14:00～15:30 シヴァナンダ ヨガ
金曜日：2月2日、9日、16日、23日
19:30～21:00シヴァナンダ ヨガ
土曜日：2月3日朝 9:30～11:00 シヴァナンダ ヨガ
2月17日14:00～15:30 シヴァナンダ ヨガ
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体調のすぐれないときは、安静、休養がいちばんですが、
風邪のひきはじめや、インフルエンザの炎症がおさまったあと、
わたしは股関節と肩回りを同時に動かすポーズをやってみたりします。
滞留した血液や体液を流してくれて、発熱、発汗作用もあり、とてもスッキリします。
※難易度の高いポーズもありますので、体調にあわせて行ってくださいね。
風邪のとき、インフルエンザのとき、といった病気に対するヨガの他、
過食、猫背、疲労、ほてり、イライラ、ダラダラしがちなとき、など
症状別のヨガのポーズが写真入りでわかりやすく解説されていて、
とっても参考になります。
奥深いヨガの世界をしっかりとベースにおきながらも、決して難解になりすぎることなく、
「健康のためのヨガ」をテーマにシンプルにまとめたこの本は、
ヨガ初めての方にもおススメですし、経験者の方もなるほどな～と、
からだの声を聴くたびび何度も読み返したくなる内容です。
レッスンのときに出しておきますので、ぜひ手に取ってお読みになってみてくださいね。
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| いつもレッスンを見守る水槽の金魚さんたち エアポンプを新しくしたら、 音量が大きくなったため、レッスン時は電源ＯＦＦ レッスン後ＯＮにするのを忘れやすいわたしに（汗） 「エアポンプ電源ＯＮ！」って言ってくださ～い お願いします！！ |
