2017年6月19日

【お知らせ】2017年7月のスケジュール&汗腺を鍛えましょう

7月のレッスンスケジュールをお知らせします。

◆レッスン場所の変更について
7月25日(火)、26日(水)、27日(木)の昼間のレッスンは実家和室(高岡1丁目)になります。
畳の上でのヨガは、ほどよい柔らかさが心地よく、リラックスできると思います。
はじめての方、場所がわからない方はご予約の際に、お気軽にお問い合わせくださいませ。



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☆2017年7月スケジュール
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火曜日:7月4日、11日、25日 ※18日はお休み
 10:00~11:30 シヴァナンダ ヨガ
 13:30~14:30 ジェントル ヨガ(やさしいヨガ)

水曜日:7月5日、12、19、26日
 10:00~11:30 シヴァナンダ ヨガ
 13:30~14:30 ジェントル ヨガ(やさしいヨガ) 

木曜日:7月6日、13日、20日、27日 
 10:00~11:30 シヴァナンダ ヨガ
   14:00~15:30 シヴァナンダ ヨガ

金曜日:7月7日、14日、21日、28日
 19:30~21:00シヴァナンダ ヨガ

土曜日:7月8日、22日
 14:00~15:30 シヴァナンダ ヨガ

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☆お知らせ☆山登りのお誘い

◆七面山登山◆
昨年に引き続き、今年も、富士のPranavan Yoga Studioのリエ先生と一緒に
8月11日山の日の祝日に、七面山登山&敬慎院宿泊・勤行の一泊旅を計画しています。

日程は、8月11日(金・祝)~12日(土)の1泊2日の予定(荒天の場合は中止)
ご興味のある方、ちょっと気になるという方、お気軽にレッスンの際にお問合せくださいませ。

◆山登り準備ハイキング◆
いきなり七面山は自信がないけれど、山歩き&森林浴をしてみたいと思っている方、
6月26日(月)午前に、お天気が良ければ、2時間くらいの山歩きを予定しています。
詳細はレッスンの際にお問合せくださいませ。
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健やかに夏を過ごすコツは、体温調節。

汗をかくことは、肌がべたついたり、臭いも気になったりとあまり心地のよいものではありませんが、
実は、体温を適正に保ったり、過剰な水分や毒素を排出してくれるとても大切な身体機能。

冷房の効いたオフィスやお部屋で過ごすことが多くなった現代は、汗腺の機能も衰えがちで、
水分をためこみやすく、身体がむくんだり、汗をかいても、臭いが強い汗が出やすいのだそうです。

ヨガの良いところのひとつに、呼吸にあわせた動きと適度な休息でをはさむことで、
心拍数を過度にあげることなく、汗をたっぷりかけることがあります。
良い汗は、サラサラした水のようで、ほてった身体をクールダウンしてくれます。

本格的な夏になる前に、しっかりと汗腺を鍛えて、身体も気持ちも爽やかに夏を過ごしていきたいですね。
日常の喧騒から離れて、ほっと一息できる時間を過ごすお手伝いができたらと思います。
ご予約、お待ちしております♡
ご近所のジャカランダが
咲き始めましたよ。

レッスンお帰りの際に
ご覧になってみてはいかかですか?

去年のこんな記事を書きました
こちらは春に訪れたアリゾナ州
フェニックスのホテルの
ジャカランダ