【お知らせ】汗腺を鍛えましょう＆2017年7月のレッスンスケジュール

7月のレッスンスケジュールをお知らせします。

◆レッスン場所の変更について
7月25日（火）、26日（水）、27日（木）の昼間のレッスンは実家和室（高岡1丁目）になります。
畳の上でのヨガは、ほどよい柔らかさが心地よく、リラックスできると思います。
はじめての方、場所がわからない方はご予約の際に、お気軽にお問い合わせくださいませ。
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☆2017年7月スケジュール
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火曜日：7月4日、11日、25日　※18日はお休み
　10:00～11:30 シヴァナンダ ヨガ
　13:30～14:30 ジェントル ヨガ（やさしいヨガ）

水曜日：7月5日、12日、19日、26日
　10:00～11:30 シヴァナンダ ヨガ
　13:30～14:30 ジェントル ヨガ（やさしいヨガ） 

木曜日：7月6日、13日、20日、27日　
　10:00～11:30 シヴァナンダ ヨガ
   14:00～15:30 シヴァナンダ ヨガ

金曜日：7月7日、14日、21日、28日
　19:30～21:00シヴァナンダ ヨガ

土曜日：7月8日、22日
　14:00～15:30 シヴァナンダ ヨガ

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☆お知らせ☆山登りのお誘い

◆七面山登山◆

昨年に引き続き、今年も、８月１１日山の日の祝日に、

七面山登山＆敬慎院宿泊・勤行の一泊旅を計画しています。

日程は、８月１１日（金・祝）～１２日（土）の１泊２日の予定（荒天の場合は中止）

昨年の様子はこちら⇒◆「山の日は七面山へ」、◆「遠くて近い国インド」

ご興味のある方、ちょっと気になるという方、お気軽にレッスンの際にお問合せくださいませ。

◆山登り準備ハイキング◆

いきなり七面山は自信がないけれど、山歩き＆森林浴をしてみたいと思っている方、

6月26日（月）午前に、お天気が良ければ、2時間くらいの山歩きを予定しています。

詳細はレッスンの際にお問合せくださいませ。

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健やかに夏を過ごすコツは、体温調節。

汗をかくことは、肌がべたついたり、臭いも気になったりとあまり心地のよいものではありませんが、

実は、体温を適正に保ったり、過剰な水分や毒素を排出してくれるとても大切な身体機能。

冷房の効いたオフィスやお部屋で過ごすことが多くなった現代は、汗腺の機能も衰えがちで、

水分をためこみやすく、身体がむくんだり、汗をかいても、臭いが強い汗が出やすいのだそうです。

ヨガの良いところのひとつに、呼吸にあわせた動きと適度な休息でをはさむことで、

心拍数を過度にあげることなく、汗をたっぷりかけることがあります。
良い汗は、サラサラした水のようで、ほてった身体をクールダウンしてくれます。

本格的な夏になる前に、しっかりと汗腺を鍛えて、身体も気持ちも爽やかに夏を過ごしていきたいですね。

日常の喧騒から離れて、ほっと一息できる時間を過ごすお手伝いができたらと思います。
ご予約、お待ちしております♡

ご近所のジャカランダが咲き始めましたよ

ジャカランダの花とぼんやりタイム

土曜のシニアヨガレッスンで、「ご近所さんのジャカランダの花が見頃よ～」と教えてもらい ふらりとお散歩がてら見てきました。