「自分のために、自分の時間を使う」という練習

ヨガのレッスンのはじめの少し長めのシャヴァーアサナ（リラクゼーション）とプラナヤマ（調息）の時間に「自分のために、自分の時間を使っていきましょう」とお話ししています。

以前にも「身体を巡る旅」でリフレッシュと題して書いたことがありますが、

これにはきちんと意味があって、

ヨガは、日常の喧騒から離れ、社会的立場や役割などから自分自身を

いったん切り離していくプラクティス（練習・実践・習慣）でもあるからです。

毎日の生活の中では、ドラマチックなことや、嬉しい、楽しいこともおこりますが、

同じくらい、煩わしいこと、気持ちがモヤっとすること、ざわつくこともあります。

気持ちが元気なときは、明るく建設的に物ごとを考え、対処できるけれど、

どっぷり疲弊しているときは、ただいたずらに時間も、心のエネルギーも浪費してしまうだけ。

忙しい毎日だからこそ、社会的役割、立場、日常の喧騒から自分を切り離す時間を持つこと

＝「自分のために、自分の時間を使う」ことが、気持ちを健やかに保ち、

ひいては、周囲に優しく、寛容になれる秘訣ではないかなと思うのです。

１２月の小さなお茶菓子付きレッスン
（12/1～12/7）
りんごとサツマイモの焼き菓子です
お楽しみに♡

でも、いざ、「自分のために、自分の時間を使おう！」と思っても、

頭の片隅にこびりついたことや、心にぐっさり刺さってしまった棘が
案外しつこいこともあります。

何年ヨガをやっていても、状況によっては、うまくいく時も、いかない時もあります。

でも、からだが強く、しなやかになると、自然と自信がついて、

気持ちを健やかに保つことがちょっぴり楽になっていきます。

師走、一年のしめくくりは、いっそういろいろな想いが巡るときだから、

一緒にヨガレッスンで練習して、実践して、習慣化していきましょう。
Let's practice！

★リンゴケーキのレシピのお問合せをいただいたので、
参考にしたレシピ（りんごマフィン）ご紹介しますね。
⇒ほぼ日刊イトイ新聞 なかしましほさんのかえってきた！ちいさなレシピを1ダースより