Living Room Yoga Olivier

◆レッスン場所の変更について 10月第二週（6日、7日、8日） の平日昼間のレッスンは 実家和室（高岡1丁目） になります。 はじめての方、場所がわからない方はご予約の際に、お気軽にお問い合わせくださいませ。 ------------------------------------------------------------------- ☆2015年10月スケジュール ------------------------------------------------------------------- 火曜日：10 月6日 、13日、20日、27日 　10:00～11:30 シヴァナンダ ヨガ 　13:30～14:30 ジェントル ヨガ（やさしいヨガ） 水曜日：10 月7日 、14日、21 日 、28日 　10:00～11:30 シヴァナンダ ヨガ 　 13:30～14:30 ジェントルヨガ（やさしいヨガ） 木曜日：10 月1日 、8日、15日、22日、29日 　 10:00～11:30 シヴァナンダ ヨガ 　14:00～15:30 シヴァナンダ ヨガ 金曜日：10 月2 日 、9 日 、16 日、23日、30日 　19:30～21:00シヴァナンダ ヨガ 土曜日：10月10日、31日 　 14:00～15:30 シヴァナンダ ヨガ ------------------------------------------------------------------ 10月になりました。 すっかり秋も深まり、栗、サツマイモ、きのこに秋刀魚と、しみじみ美味しい季節。 友人に誘われ、二泊三日かけて熊野古道を歩いてきました。 マラソンは走るけれど、トレッキングは、これまでとんとご縁がありませんでした。 行くと決めたからには下調べと、図書館で熊野参りの歴史や熊野古道の歩き方の本を借りて予習したものの、 実際に森に入り、歩き始めると、『百聞は一見に如かず』。 古代から脈々と受け継がれた深い森に包まれて心はし～んと静まり返り、 森から作り出されたばかりの新鮮な空気をたっぷりと肺にいれると、身体中が元気になっていくのがわかりました。 熊野セラピーという言葉もあるそうですよ。 （右上）一日目　滝尻...

一週間のお休み、ありがとうございました。 世界遺産 熊野古道の小辺路を歩いてリフレッシュ＆充電してきました。 緊急事態宣言下の大阪を経由していったこともあり、さきほど、抗原検査キットで簡易検査を済ませたところ、陰性でした。 念のため、ご報告しておきますね。 5月26日（水）より予定通りレッスン再開します。 お休み中にご連絡いただいたみなさまには順次お返事をしておりますが、もしまだ届いてないよという方がいらっしゃったら、すみません、お手数ですがご連絡くださいませ。 田辺市熊野ツーリズムビューローHPより ６年前の秋に中辺路を歩き 、もし小辺路を歩ける日が来るなら新緑のいちばん美しい５月に！と入念に温めてきた計画にもかかわらず、まさかの梅雨入り・・・(-_-;) 紀伊半島はもともと雨の国。 ４日間山道を歩くのだから、雨が降る日もあるだろうとは覚悟していましたが、全行程ほぼ雨、とどめのように最後は大雨警報！となると、もう、 『ハハ～、参りました』 とただ、ただ平伏すのみ・・・<(_ _)> 大自然に完敗。 瑞々しい新緑の中にヤマツツジが咲いているところは ふわっと明るく天女が舞い降りてきたみたい ただひとつヨカッタなと思うのは、雨の中の山歩きもそう悪いものではないと気づいたコト。 負け惜しみではなく(笑)。 雨の中、山に行くなんて酔狂なことだと思っていたのに、歩いてみれば、山中は樹木や葉が傘や屋根代わりになって雨脚は弱まり、霧の中を夢中で歩いていて、ちょっと明るくなったな、とふと顔をあげると神秘的な雲海が広がり思わず息をのむほど。 晴れの日の青空や草木や花の美しさはもちろんのことだけれど、雨の日の瑞々しい新緑の森、たっぷりと水を含んだやわらかな大地もなかなかどうして。 通勤や通学などの社会生活の中では、時に疎ましいと感じる雨も、自然とともにある暮らしの中だったら恵の雨、命の水。 受け止め方、感じる側の勝手な都合なんだなと。 何百年、何千年と脈々と命のバトンタッチをしてきた山中にいると、時間が拡がるというか、流れが止まったかのような感覚になり、同時に、人間以外の生命の存在や圧倒的な力強さを目のあたりにして、それは神々しくもあり、畏れを抱くほどでした。 一緒に歩いた友人が《戦車》と表現するほどの、“こぶし大“サイズのカエルに何度も何度も、何度も何度も（涙）遭遇して...

９月２６日（土）～２９日（火）まで世界遺産”熊野古道”をてくてく歩く旅に行ってきます。 携帯オフにして自然を満喫してきたいと思いますので、 １０月のレッスンのご予約については、 ９月３０日（水）以降、お返事させていただきますね。 ※９月３０日（水）はレッスンお休みです。 ※１０月１日（木）は午前・午後とも通常レッスン。午後は空席ありますので前日のお問い合わせでもＯＫです。 　　お気軽にご連絡くださいませ。 ご迷惑をおかけしますが、宜しくお願いいたします。 ------------------------------------------------------------------- ☆2015年10月スケジュール ------------------------------------------------------------------- 火曜日：10 月6日 、13日、20日、27日 　10:00～11:30 シヴァナンダ ヨガ 　13:30～14:30 ジェントル ヨガ（やさしいヨガ） 水曜日：10 月7日 、14日、21 日 、28日 　10:00～11:30 シヴァナンダ ヨガ 　 13:30～14:30 ジェントルヨガ（やさしいヨガ） 木曜日：10 月1日 、8日、15日、22日、29日 　 10:00～11:30 シヴァナンダ ヨガ 　14:00～15:30 シヴァナンダ ヨガ 金曜日：10 月2 日 、9 日 、16 日、23日、30日 　19:30～21:00シヴァナンダ ヨガ 土曜日：10月10日、31日 　 14:00～15:30 シヴァナンダ ヨガ ------------------------------------------------------------------ ◆レッスン場所の変更について 10月第二週（6日、7日、8日） の平日昼間のレッスンは 実家和室（高岡1丁目） になります。 はじめての方、場所がわからない方はご予約の際に、お気軽にお問い合わせくださいませ。

わたしの小辺路旅に大雨をもたらした”梅雨”はいったいどこへ・・・(笑)。 すっかり良いお天気の毎日ですね。 新茶が美味しい季節です。 レッスンのお客さまから、ご実家で丹精込めて作っている川根茶をいただいたり、 日曜朝に自主練に行く車の中でラジオを聴いていたら、こちらもちょうど緑茶の話題。 『朝茶はその日の難逃れ』 朝、一杯のお茶を飲むくらいの気持ちの余裕があると、その日一日、スムースにコトが運びますよという意味なんだそう。 忙しいときは、ほんの5分、10分だけでも、自分の時間を作る工夫をしたり、 時間に余裕があるときは、慌てている誰かのために、そっとお茶を淹れたり、 ちょっとした心がけ次第で、同じ忙しい一日でも、過ごし方や気持ちの持ちようが違ってきますよね。 『朝ヨガも一日の難逃れ』 昇る朝日に手を合わせ、太陽の恵みに感謝する《太陽礼拝》は、インドでは古来より、光や熱の法則を味方につけ、強く、健康な体を維持することができる、と伝えられています。 空をあおぎ、胸をひらいて、古いものは吐き出し、朝のフレッシュな空気を胸いっぱい吸い込み、充電100%、しなやかな身体で一日をスタートするって、なんだか良いコトありそうでしょ。 南海電鉄　高野山　極楽橋駅 ここからケーブルカーに乗り換えます さて、高野山や熊野古道のコト、少しずつ綴らせてくださいね。 《小辺路》への登山道入り口は、高野山金剛峯寺のほど近くにあり、翌日、朝早くから歩き始めるため前泊しました。 今回は〈歩くコト〉がメインなので、写経や坐禅をする高野山の宿坊ではなく、友人おススメの 九度山 にある 〈くどやま旅館玉川亭〉 さんにお世話になりました。 玉川亭さん お食事をいただくお部屋からの眺め ランチもやってます 大正時代の旅館を改装したという若いご夫婦の営む、一日一組限定の小さなお宿は、気持ちがほっこりあたたまる懐かしい雰囲気。 美味しいお食事だけでなく、クラフト生ビールあり、近くの温泉施設へ送迎してくれたり、なによりもご主人の魅惑のマジックショーがサイコー。 　 真田丸で有名な九度山ですが、わたしが感動を覚えずにはいられないのが、有吉佐和子の小説「紀ノ川」の舞台だったから。 ちょうど今週で最終回になるのですが、 《NHKラジオの朗読》 という番組で50回にわたり紀ノ川をやっていたのを4月くらいから聴き続けていたん...

  2022年7月のレッスンスケジュールをお知らせします。 ◆ はじめてご予約をくださるお客さまへ 金曜夜と土曜レッスンは、新規の方のご予約が承りにくくなっております、すみません<(_ _)>。 定期的に来てくださっている皆さまのご予約をいったん承ってから、空席がある場合は、LINE一斉配信 （ ⇒ LINE公式アカウント Yoga Olivier ）にて7月の空席状況をお知らせいたします（6月末ごろ予定）。 ◆ 7月第四週目（7/20～23）は、所用のため、レッスンお休みになります。 梅雨晴れの中、アラウンド80歳の両親を誘って、 戸隠古道 を歩いてきました。 古くから山岳信仰で有名な戸隠山のふもとの宝光社・火ノ御子社・中社・九頭龍社・奥社からなる 戸隠神社五社を歩いてめぐる こと、往復約１２ｋｍ、6時間、歩数計は23,000歩でした。 お世話になった宿坊では、朝晩はまだストーブを焚いてくれるくらい、肌寒さの残る戸隠。 静岡の低山は、若葉も夏の力強さを感じられるほどぐんぐんと成長しているけれど、戸隠の森の中は、まだまだ柔らかな色合いで、生まれたてのようにみずみずしいんです。 宝光社からは神様が通る道という由来の〈神通：かんみち〉をてくてく歩きながら火ノ御子社、中社に向かうのだけれど、鶯のわたりにはじまり、耳に心地よい鳥たちのさえずりが終始止むことがありませんでした。 なるほど、途中に「NHK小鳥の声放送記念碑」というものがあり、昭和8年（1933年）に日本ではじめて野鳥の声を全国に中継したのだとか。 奥社の上に見えるギザギザの山が戸隠山 そして宿坊の図書コーナーでは、懐かしい本に再会しました。 「森へ行く日」（著）光野桃さん。 まだ勤め人をしていた頃に読んだ本なので、たぶん、もう10年以上前のこと。 初めてトレッキングシューズを履いたのは、50歳を過ぎてから・・・という一文のある〈人生には森が必要〉という序章は、当時の私には新鮮で、いつかわたしも！と思ったのをよく覚えています。 でも、どんな山のことが書かれていたのかはすっかり忘却の彼方で、夕食前に読んでいたら、最終章は戸隠の森のことで、光野さんが泊まったという宿は、まさにわたしがいるその宿坊だったんです。 めぐりめぐって、こんな偶然ってあるんだなぁと嬉しい驚きでした。 戸隠ならではの蕎麦懐石と...

  梅雨らしいお天気が続きますね。 恵みの雨とはわかっていても、やっぱり、通勤や通学、外に行かなければならないとなると・・・＿|￣|○ でも、そんなときは 気象予報士さんのちょっといい話 を思い出してやる気スイッチオン。 素敵な傘やばっちり防水のコートや靴などレイングッズを新調したり、あったかいお風呂にゆっくり入ったり、ヨガをしたり、美味しい旬のものを食べたり（←今年も 青空とうもろこし屋さん開店 してました！） 〈気分上げる方法〉 は人それぞれ。 自分の機嫌は自分でとって、なるべく機嫌よく暮らしていけたらいいですよね。   わたしは〈ショック療法〉というかなんというか、ちょうどこの時期、 ２年前の熊野古道小辺路歩き で雨の日がわりと好きになりました。 ５月末にまさかの梅雨入り、”全行程 ほぼ雨”＝史上最強の雨女！と異名をとったわたしですが、雨が降ったからこそ偶然行けた場所、見れた景色、出会えた人や食べられた美味しいものがあって、それ以来、雨の日に出掛ける用事があっても、『うん、大丈夫、きっと良いコトあるよね』と思えてしまうのです。 大雨の中歩く私たちを見かけて「乗っていかれますか？」と車で通りかかった方が声をかけてくれたり、バスの運行が止まって困り果てていたら宿の方が心配して駅まで車で送ってくれたり、親切にしてくださった皆さんが、弘法大使の生まれ変わりみたいに見えて、ありがたくて、手を合わさずにはいられないほどでした。 今でも思い出すと、あったか～い気持ちになります。 雨で予定変更を余儀なくされた”おかげ”で、 秋に残りの半分の行程を歩きに行った おまけで寄れた那智の大社や白浜海岸、そして偶然見つけた新宮駅前の 〈徐福寿司〉さん のさんま姿寿司、美味しかったなぁ。 行けるならもう一度訪れたいお店です。おすすめですよ～。 本当かどうかは定かではないけれど ご縁がないと訪れることはできないらしい なんといっても忘れられないのが・・・ 雨で足止めをくらい丸一日ぽっかり空いてしまった日に、プランAがダメならプランBはどうだ！と脳みそフル回転して予定不調和を楽しみ、果てしなく遠い十津川村の中でも、さらにアクセスが悪い 熊野三山の奥の院〈玉置神社〉 と〈 谷瀬の吊り橋 〉を訪れたこと。 この吊り橋の写真を見ると思い出すのが、 「二往復したいくらい！」とご機嫌...

2021年10月のレッスンスケジュールをお知らせします。 9/29～10/1までお休みをいただき、 大雨に降られ半分で断念した熊野古道 小辺路旅 の残り半分を歩きにいってきます。 山中は電波が届かない場所もあるため、10月のご予約、お問合せへのお返事が遅れる場合がございます。ご了承くださいませ。 旅や山歩きの楽しみは、景色や人との出会い、歩くコト、食べるコト、自然の中でリラックスするコトなどですが、意外と、地味に楽しいなと感じているのが装備の工夫や荷造り。 背負っていけるものに限りがあるので、可能なかぎりアイテムを少なく、使い回しができたり、ゴミを出さない工夫をすることは、暮らしにも役立ちます。 関野吉晴さんのグレートジャーニーにでてくる「シンプル」の一節 をご紹介したことがありますが、同じく山歩きをする医師で作家の 南木佳士さんの紡ぐ言葉 も、柔らかでありながら、忘れてはいけないことをそっと思い出させてくれます。 食べるもの、飲むもの、保温するもの・・・・そういう雑貨を背にしょわないと生きていけない貧弱な「わたし」の前を、身ひとつのカモシカが、ライチョウがやすやすと通りすぎる。 そんなこっけいなかっこうでおまえはなにをしているのだ、と動物たちに問われているような気がして、赤面しつつ笑いだしたくなる。 『山行記』（著）南木佳士 より 涼しくなって山歩き再開！ 最近カモシカ遭遇率が高いです、良いコトなのかどうかは別として・・・ 〈生き物〉として、もともと備わっている〈生きる力〉や〈感性〉をスマホや便利家電、インスタント食品や使い捨てグッズにすっかり明け渡してしまうことのないようにしたいなと強く感じるのは、年齢を重ね、時間に余裕ができてきたことも理由のひとつかもしれませんが、きっと同じように感じている方も多いんじゃないかなぁ。 自分の足で歩くこと、時間を紡いで何かを作ること、草木や花、野菜を育てること、子どもを育てること、ヨガで身心をメンテナンスすることも、 時間はかかるし、思い通りにいかないこともあるけれど、 手をかけた分、喜びや思いがけない発見もあったり、 手をかけてもらった誰かに感謝の気持ちが生まれることも。 仕事や育児、介護などで猫の手も借りたいくらい忙しい方も多いと思います。 焦らず、無理せず、身の丈にあわせて、 今できる、小さなコトから、楽しんで...

今年から8月11日は「山の日」、祝日になりましたね！ 8月10、11日の一泊二日の登山＆宿坊に泊まる旅に誘われ、 行ってみようと考えています。 日本のお寺は、実は究極のインドスポット☆ わたしたちの日常生活の根底に流れるインドを体感しにご一緒しませんか？ ご興味がありましたらレッスンの際にお問合せくださいね。

熊野古道小辺路の残り二つの峠〈果無峠〉と〈三浦峠〉の約３０ｋｍを２日かけて、雨に降られることなく、無事歩き終えて帰ってきました。 今回も抗原検査キットで陰性を確認してから、10月2日より通常どおりレッスンを開催しております。 ご心配くださったり、今度こそ晴れますようにと励ましてくださったみなさま、本当にありがとうございました。 健康運動指導士資格を持つ友人との山歩きは、心拍のあげ方、歩き方による疲れや気持ちのアップダウンのことまで、理論的に説明してくれるのでとても参考になります。 山歩きも、ジョギングもそうですが、はじめがとてもしんどい。 これは心拍を急激に上げ過ぎてしまうことで、身体が酸素不足になり息切れがおこるから。 最初から”飛ばし過ぎる”とバクバク心拍が安定しないまま気持ちも焦り、想像以上に疲れてしまいます。 だから、走り始め、登り始めこそ、ゆっくり、じんわり心拍をあげていくことが大事なんだそう。 日常生活でも同じことがいえるとのことで、朝寝坊して、朝食もそこそこに家を飛び出した一日は、なんとなく歯車の回転が乱れたまま、落ち着くまでに時間がかかります。 朝ゆっくり一杯のお茶を飲んだり、太陽礼拝でコンディションチェックする 時間を作って、じわじわと自家発電して一日をスタートしたいもの。 朝の太陽礼拝は、日常生活では素通りしてしまうくらいの小さな身体の変調に気づけたり、集中力が増すので、同じ忙しい一日であっても、自分をケアしながら、怪我なく、ミスなく過ごすことにつながります。 まずは基本の 太陽礼拝 を覚えていきましょう♪ 母が活けてくれる 庭に咲く季節の草花 秋らしくなってきました ヨガをやってみたいけれど、大きなスタジオは行きづらい、たくさん人がいると緊張したり、身体が硬いから気後れしてしまう・・・という方もいらっしゃるかもしれません。 わたしもどちらかというと、そっちのタイプのひとりです。 だから、ヨガ教室Yoga Olivierはこじんまり、初めての方でも、身体が硬いからとためらわれている方でも、安心して始められる場所でありたいなぁと想っています。 定員が少ないため、金曜夜、土曜午前レッスはご予約が取りにくいですが、平日昼間のレッスンは比較的お席に余裕があります。 〈Yoga Olivier〉LINE公式アカウント より一斉配信で空席状況も随時お知らせし...

低山ハイキングが楽しい季節がやってきました。 朝起きて、お天気次第でパパっと身支度して出かけて、午前中のうちには帰ってこれる〈山歩き〉がおススメな理由はいくつもありますが、 ・筋力＆持久力がつ く ・森林浴でリフレッシュ＆ストレス解消 ・お金がかからない ・心地よい疲れでよく眠れる などなど、良いコトづくめ。 さらに、 山歩きとヨガ は相乗効果があって相性ばつぐんなんですよ。 季節や体調、時間に合わせてわたしがよく出かける近場の低山歩きのコースをご紹介しますね。 （これまでもポツポツとご紹介していたのですが、備忘録もかねてまとめておきます） 参考にしていただけたら幸いです。 ◆ 蓮華寺池公園⇔清水寺ハイキングコース ◆ 阿知ケ谷アルプス（島田市） ◆ 千葉山 智満寺（島田市） ◆ 焼津アルプス（満観峰・高草山・花沢山） ◆ 藤枝市民の森 びく石 ◆ 静岡市民の森 高山 ◆ 静岡市 安倍城址 低山といっても侮ることなかれ、今のように道路が整備されていない時代には、町から町への生活の道や畑仕事の道として使われていた山道がたくさん残っていて、焼津から静岡、藤枝へ、島田から掛川、川根へとつながり、いくらでも、いろんな歩き方が楽しめるんです。 スルーハイクをしていると、日本全国、地続きなのだから、どこへでも歩いて行けるのだなぁとしみじみ思ったりします。 先日は、2年ぶりに大阪から１週間のヨガ合宿に来てくれていた友人が付き合ってくれるということで、ずっと歩いてみたかった焼津の満観峰から宇津ノ谷峠に抜ける山道を探検してきました。 人気のないコースはどうしても草ぼうぼうになっていたり、蜘蛛の巣だらけだったり、倒木があって荒れていたりするのですが、コロナ禍もあって市町村も健康増進事業として里山歩きを推奨しているのか、すばらしく歩きやすいハイキングコースでした。整備保全してくださる皆さまに大感謝。 下山後の温泉とビールは最高です♪ 焼津黒潮温泉はあまりにも有名ですが、わたしは初体験！ 気持ちよかった～♨ そして今週は、ひょんなことから、木曜午前レッスンが〈ヨガ〉ではなく、急遽〈山歩き〉レッスン？に変更。 島田市のドウダンツツジの紅葉を見ながら、千葉山智満寺までハイキングに行ってきました。 突然のお誘いにもかかわらず、二つ返事でお付き合いくださって嬉しかったです。 みなさん、こころの柔軟...

今はちょうど 二十四節気の最後『大寒』。 今週末の『立春』をむかえる前に、一年でいちばん冷え込み、毎年、最低気温を記録するのもこの時期になることが多いのだとか。 ラジオの子ども科学電話相談の〈天気〉の質問のコトを以前つづりました が、 人間がどう感じようと、もしかしたら人間がいなくても、雨は降るし、雪も降るし、太陽は照る。 それが自然の摂理なのだから。 三寒四温でゆっくり、ゆっくりと春がやってくるまで、ちょっと寒いですが、元気に、冬ならではの暮らしが楽しめたらいいですよね。 昔ながらの知恵で、寒気を利用した食物（味噌や酒、凍り豆腐・・）を仕込む最適な時期でもあります。 半年前、 40℃を超える暑さを逆手に常温で〈手作り納豆〉を仕込み ましたが、 寒風吹きすさぶこの時期は、大根を干して〈切干大根〉を作ったり、たくさんいただいた橙を搾って〈ポン酢〉を作ったりしてます。 今年は 味噌 も仕込みたいと思ってますが、大寒はちょっと過ぎてしまいそう。 大根3本分がこんなにコンパクトになり、橙ポン酢は1.5ℓの半分は冷凍保存 〈山歩き〉も冬ならではの楽しさがあります。 霜柱をザクザクと踏みながら歩くのは、なんとも言えない心地よさだし、 空気がキーーンと澄んでいる冬の青空と山の稜線、海の水平線のコントラストは、 視力が良くなるんじゃないか！？と勘違いしそうなほど神々しく美しい。 昨年、はじめて見て大感動した俵峰にある大滝の氷瀑 、 今年は、その先の 真富士山までのコース を歩いてみたくて、密かに寒波到来を待ちわびていました。 〈仔鹿の池〉野生動物の水飲み場なんだそう 富士山（剣ヶ峰）が真正面に見えるから〈真富士山〉 駿河湾 三保の松原方面 海が光輝いてました スケートリンクのように凍った〈仔鹿の池〉や真富士山からのパノラマ眺望は、あんなに感動した氷瀑を一瞬忘れるほど素晴らしいものでした。 歩いた距離は約10ｋｍ、歩数計は24,000歩、休憩時間も入れて約5時間と、 熊野古道以来 の久しぶりのロングコースでしたが疲れもなく、〈ヨガ〉と〈山歩き〉はつくづく相性がいいなぁと再確認した楽しい山行になりました。 春はもうそこ、ヨガでカラダを芯から温めて、もう少しだけ冬を満喫しましょう。