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【お知らせ】2016年1月のスケジュール

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☆年内レッスン追加のお知らせ 2015年12月のレッスン、本日で終了予定でしたが、 12月26日(土)午後2時 から90分のシヴァナンダヨガ(太陽礼拝スペシャル)やります! レッスン場所は、高岡1丁目の和室です。 年内もう一度ヨガしたい!、慌ただしい年末年始の前に調えておきたい! と思ったら、空席ありますので、 ぜひご予約くださいませ。 併せて、2016年1月のスケジュールをお知らせします。 1月のレッスンは7日(木)からです。 年末年始もご予約は承ります。お返事は少し遅れる場合もありますが、 携帯・メール・SMSでご予約くださいませ。 ------------------------------------------------------------------- ☆2016年1月スケジュール ------------------------------------------------------------------- 火曜日:1 月12 日 、19日、26日  ※1/5 はお休み  10:00~11:30 シヴァナンダ ヨガ  13:30~14:30 ジェントル ヨガ(やさしいヨガ) 水曜日:1 月13 日 、20日、27 日  ※1/6 はお休み  10:00~11:30 シヴァナンダ ヨガ   13:30~14:30 ジェントルヨガ(やさしいヨガ) 木曜日:1 月7 日 、14日、21日、28日   10:00~11:30 シヴァナンダ ヨガ  14:00~15:30 シヴァナンダ ヨガ 金曜日:1 月8 日 、15 日 、22 日、29日  19:30~21:00シヴァナンダ ヨガ 土曜日:1月9日、30日   14:00~15:30 シヴァナンダ ヨガ ----------------------------------------------------------------- 2015年も、多くの方にこの小さなヨガ教室をご愛顧いただき、 本当にありがとうございました。 暖冬と厳寒を繰り返すちょっとおかしなお天気が続いていますので、体調を崩さないようにお過ごしくださいませ。 12月第3週の太陽礼拝スペシャルウィーク、いかがでしたか? ひとつひとつのポジションを確認

呼吸と背骨ねじりで陰陽の気をアップ!

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師走らしく、寒くなってきましたね。 12月一週目のお茶菓子は、レモンシフォンケーキを焼きました。 レモン一個分の果汁がたっぷりはいったレモンカードを添えて食べると、甘酸っぱさが口いっぱいにひろがります。 味にうるさい次男のお墨付き、美味しいですよ(^^)。 風邪が心配になる季節、ビタミンCをたっぷり補充しましょう。   先週末は、月に一回の成瀬先生のハタヨーガプラディーピカー講座に行ってきました。 通い始めて、あっという間に二年、 どんな時でも変わらぬ先生の穏やかで、おおらかなお人柄、 そこに集まる方々も 謙虚な方ばかりで、居心地よく、毎回参加するのが楽しみになっています。 坐して聴くヨガもなかなか良いもの、ご興味がありましたらいつでもお声かけくださいませ。 今は教典の三章「ムドラー編」を勉強しています。 ハタ・ヨーガを構成する大事な行法のひとつで、アーサナにクンバカやバンダ、チャクラなど特定な場所への 集中が組み合わされたもので、読んだだけでは理解がちょっと難しいけれど、インドやヨガの小話、簡単なものは、 実技も交えて 説明してもらえるので、わかりやすく、 とっても興味深い内容です。 普段レッスンでやっているアーサナ(ヨガのポーズ)は内臓や筋肉、骨に主に働きかける効果があるのに対し、 ムドラーは内分泌腺、ホルモンに主に働きかけるため、「不老」に関係が深いそうです。 ヨガをやっていると健康で若々しくいられるというのはここに秘密があるのかも・・・・、健康オタクの私は、 むふふとそんな邪なことを考えながら・・・・、毎回ヨガの奥深さに感動しています。 主にインドや中国の哲学をベースにしている東洋医学では、「老い」は、「 気(中国)」=「プラーナ(インド)」が 衰えることだと いわれています。 『陰陽の気が集まって生命が生まれ、  陰陽の調和が崩れると病気になり、  陰陽の気が衰える(少なくなる)と老い、  陰陽が離ればなれになると、気が身体から去り死を迎える』 よく電化製品に例えて説明されるのですが、充電が不足すると、電化製品はパワーがでなかったり、 調子が悪かったり、動かなくなってしまいますよね。 人間も同じで、疲れて元気がなくなったり、身体が重かったり、やる気がでないというのは、 「プラ

【お知らせ】2015年12月のスケジュール

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2015年最後の月になりますね、12月のレッスンスケジュールをお知らせします。 ◆12月の第一週レッスン場所の変更について 12月1日(火)、2日(水)、3(木)は実家和室(高岡1丁目)でのレッスン となります。 はじめての方、場所がわからない方はご予約の際にお問合わせくださいませ。 ◆12月、1月の以下の日程はお休みとなります。ご了承くださいませ。 お休み:12月22日(火)~1月6日(水) ------------------------------------------------------------------- ☆2015年12月スケジュール ------------------------------------------------------------------- 火曜日:12 月1 日 、8日、15日  ※12/22、 29はお休み  10:00~11:30 シヴァナンダ ヨガ  13:30~14:30 ジェントル ヨガ(やさしいヨガ) 水曜日:12 月2 日 、9日、16 日  ※12/23、30 はお休み  10:00~11:30 シヴァナンダ ヨガ   13:30~14:30 ジェントルヨガ(やさしいヨガ) 木曜日:12 月 3日 、10日、17日  ※12/24、31 はお休み   10:00~11:30 シヴァナンダ ヨガ  14:00~15:30 シヴァナンダ ヨガ 金曜日:12 月4 日 、11 日 、18 日  ※12/25 はお休み  19:30~21:00シヴァナンダ ヨガ 土曜日:12月19日   14:00~15:30 シヴァナンダ ヨガ ----------------------------------------------------------------- 昨年、一昨年の同じ時期の記事を見直すと、冬の足音が聞こえて、 ストーブを出してきて灯油を買ったり 、 春に備えて チューリップや葉牡丹、パンジーの寄せ植えをした ことが書いてありました。 歳時記というよりは備忘録程度のレッスンブログですが、「塵も積もれば山となる」、 季節の移り変わりの様子、 その時期にやるべき 手仕事や用事、身体の調子、考えていたことなどを思い出すには 便利なものですね。

秋の夜長におススメの本や番組

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◆レッスン場所の変更について 11月第一週(4日、5日) の平日昼間のレッスンは 実家和室(高岡1丁目) になります。 はじめての方、場所がわからない方はご予約の際に、お気軽にお問い合わせくださいませ。 ------------------------------------------------------------------- ☆2015年11月スケジュール ------------------------------------------------------------------- 火曜日:11 月 10日 、17日、24日  ※11/3はお休み  10:00~11:30 シヴァナンダ ヨガ  13:30~14:30 ジェントル ヨガ(やさしいヨガ) 水曜日:11 月 4日 、11日、18 日 、25日  10:00~11:30 シヴァナンダ ヨガ   13:30~14:30 ジェントルヨガ(やさしいヨガ) 木曜日:11 月 5日 、12日、19日、26日   10:00~11:30 シヴァナンダ ヨガ  14:00~15:30 シヴァナンダ ヨガ 金曜日:11 月6 日 、13 日 、20 日、27日  19:30~21:00シヴァナンダ ヨガ 土曜日:11月14日   14:00~15:30 シヴァナンダ ヨガ ------------------------------------------------------------------ しっとり秋雨の11月最初の月曜。 久しぶりの雨で、すっかり乾燥していた庭の草木がほっと一息しています。 でも、もうすぐ立冬(11月8日)、いよいよ冬がはじまりますね。 東洋医学の考え方では、陽の気が衰えて陰の気が盛んになるため、草木がしおれ、万物の活動が休止に向かい 冬眠状態に入る時期。 ココロとカラダから陽気が枯渇してしまわないように、いつもより十分な睡眠を心がけること、旬の食材(根菜、柑橘類)で 身体を 内側から温めることが何よりも大事なんだそうです。 春に元気よく芽吹き、夏に育て、秋に収穫できるよう、この冬の間に何か興味のあることを見つけて、 コツコツとはじめるのも いいようですよ。 季節を楽しみ、身体を労って、心穏やかに生活でき

【お知らせ】2015年11月のスケジュール

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11月のレッスンスケジュールをお知らせいたします。 山ガール、山ダム(Yama Madame)たちから、素敵な紅葉の写真が届く今日この頃。 紅葉が深まるのは、朝晩の気温差が日に日に大きくなってきたからなんですよね。 この時期、気をつけたいのが『ぎっくり腰』や『首の寝違え』。 お布団が恋しい季節、でも、朝は頑張って起きねばならない・・・・、 そんな時こそ慌てず、シャバーアサナから起き上がる時のように、膝をたてて、身体を横に倒して一呼吸、 いつもよりちょっとゆっくり起き上がってみてくださいね。 深まる秋を楽しむためにも、冷えに注意して、身体の芯を温めて、筋肉を柔らかく保っていきましょう。 自分の身体にちょっぴり丁寧に接してみませんか? ♡ご予約お待ちしております♡ ◆レッスン場所の変更について 11月第一週(4日、5日) の平日昼間のレッスンは 実家和室(高岡1丁目) になります。 はじめての方、場所がわからない方はご予約の際に、お気軽にお問い合わせくださいませ。 ------------------------------------------------------------------- ☆2015年11月スケジュール ------------------------------------------------------------------- 火曜日:11 月 10日 、17日、24日  ※11/3はお休み  10:00~11:30 シヴァナンダ ヨガ  13:30~14:30 ジェントル ヨガ(やさしいヨガ) 水曜日:11 月 4日 、11日、18 日 、25日  10:00~11:30 シヴァナンダ ヨガ   13:30~14:30 ジェントルヨガ(やさしいヨガ) 木曜日:11 月 5日 、12日、19日、26日   10:00~11:30 シヴァナンダ ヨガ  14:00~15:30 シヴァナンダ ヨガ 金曜日:11 月6 日 、13 日 、20 日、27日  19:30~21:00シヴァナンダ ヨガ 土曜日:11月14日   14:00~15:30 シヴァナンダ ヨガ --------------------------------------------------

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