Living Room Yoga Olivier

  2026年1月のレッスンスケジュールをお知らせします レッスンスタートは1月7日（水） ですが、 その前に〈山歩き〉ができたらいいなと考えてます （12月の山歩きが雨天中止になっちゃったし・・・😿） 🍃山歩きで新年会 1月4日（日）または 11日（日）予定 参加人数によって開催日を決めたいと思いますので、ご都合をお聞かせくださいね （〇日なら参加OK 、両日とも都合がよい、どちらかというと〇日がよい・・・など） 新しい年のはじまりは〈カラダとココロに良いコト〉でスタートしましょう！ ご予約お待ちしております。 【ご予約について】 はじめていらっしゃる方、お久しぶりの方は、空席がある日時でご予約承りますので、よかったら下記よりお問合せくださいませ。 ▶レッスン内容のお問合せやご予約、空席のお知らせはこちらより 　 ⇒ LINE公式アカウント Yoga Olivier ▶スケジュール、空席状況の確認はこちらでも ⇒ Instagram ＠yogaolivier これがほんとの神Ｂｏｄｙ 安定して心地よさそう ＠チェンナイ空港だったかな、たぶん 年末が近づいてきて、 あれもこれも片づけなきゃ、準備をしなきゃと、気づけば忙しさに追われてることが多い時期ですね。 こんなときこそ、心と体のバッテリーをしっかり充電していきましょう。 ヨガでは〈気〉のことを〈プラーナ：生きるためのエネルギー〉といって 整えるのに必要なことは、ごく普通のシンプルな生活習慣。 ✅睡眠：気を補う・充電 ✅食事：気を補う・充電 ✅運動：気をめぐらせる ✅瞑想：気のつまりを解く → 考えても解決しないことはクヨクヨ考えないようにする 今年の終わりに、やることリストにもうひとつだけ加えるとしたら—— 「来年の自分のために、今できることをやる」 いそがしい頭を休ませて、体を整える時間をもつ 年内、まだお席に余裕があるクラスもあります。 でも無理なく、がんばりすぎず。 お家ヨガでもきっと大丈夫。 今年の締めに 自分を整えるコトをして 新しい年のはじまりは ワクワクする楽しい予定をいれてみましょ

先週末予定通り、山歩きで忘年会に行ってきました。 ご参加くださったみなさま、ありがとうございます。 ひとりでふらりと歩くのも好きですが、みなでわちゃわちゃおしゃべりしながら歩くのも本当に楽しい。 今回はワンちゃんもご一緒🐶に。 蓮華寺池公園内の古墳広場からちょっとあがったところに清水寺に続くハイキングコースの入り口があります。 そこからはふっかふかの落ち葉の山道や竹林の小道、途中、ちょっと四つ這いになりたくなる急登もすこしだけあるので歩き甲斐はじゅうぶん、自然もたっぷり感じられてリフレッシュにももってこいです。 ゆっくり歩いても３時間もかからないくらいのコースなので、はじめての方にも安心。 この時期らしい気温になってきて、乾燥もするし、風邪をどうしたってひきやすい季節ですが、やっぱり基礎体力って大事で、そのためには継続的な運動習慣をもちたいもの。 天気がいいなと思ったらさっと身支度してでかけられる近場の公園や低山はほんとうにありがたいなと思うのです。 太陽の日差しをたっぷり全身で浴びて、ときには童心にもどって、なるようになるさ！とおおらかな気持ちで。 次回の〈山歩きで忘年会〉は１２月１４日（日）の予定です。 近々、詳細スケジュールをご参加希望の方にメッセージしますね。 風邪予防に・・ 健康習慣も年齢や環境とともにアップデートが必要なもの　〈風邪〉をひいたら、それは、より良い生活習慣を見つけるサインだと思って、思いきってしっかり休養　快復したら体力作りに山歩きや太陽礼拝を取り入れてみましょ

  12月のレッスンスケジュールをお知らせします。 ・土曜早朝60分レッスン＆はじめてのアシュタンガは、12月は変則的に第一・第三週となります<(_ _)> ・定期的にいらっしゃる皆さんのご希望日をお聞きして調整次第、11月末ごろに12月の空席状況のお知らせを開始します 曜日によってはご予約が混み合い、お返事をお待たせしてしまうというちょっと面倒な予約方法にお付き合いくださる皆さんに本当に感謝してます🙏 風邪予防に、年末年始の気持ちのワサワサ対策に、心と身体の免疫力アップに ヨガレッスン＆山歩きで忘年会のご予約、お問合せお待ちしております ▶空席状況のお知らせはこちらから⇒ Instagram ＠yogaolivier ▶レッスン内容のお問合せやご予約はこちらより⇒ LINE公式アカウント Yoga Olivier ヨガ教室の忘年会といえば・・・ そう、山歩き(^^)/ これからのシーズンは食べたり、飲んだりの機会が増えてきますので、 暴飲暴食無しの超健康的”忘年会”はいかがでしょう。 猛暑や熊騒動で、今年は山歩きにお誘いする機会が少なく残念に思ってましたので、 ①１１月の最終土曜と②１２月の第二日曜の２回、山歩きで忘年会を計画します。 ヨガレッスン同様、おひとりでの参加大歓迎。 ふだんのレッスンではなかなかゆっくりお話できないことも、 山を歩きながら、おやつを食べながら、笑って、ぼやいて、ざっくばらんに たっぷりおしゃべりしましょう。 どうか晴れますように☀☀☀ お知らせ：山歩きで忘年会 【第一回】2025年11月29日（土） 【第二回】2025年12月14日（日）   どちらも ※朝8時30分～9時くらいに現地集合、正午ごろには下山解散予定 ※定員は７～８名程度（両方のご参加も歓迎）   ●コースは藤枝市近郊の低山の中から 第一回は練習もかねて初級コース（蓮華寺池公園・阿知ヶ谷など） 第二回はやや中級コース（千葉山・満観峰など） を予定しています 詳細は、参加される方の人数や体力などを考慮して後日決定次第お知らせします   ●質問やご参加希望などは、 メッセージ またはレッスンの際にお気軽にどうぞ これまでの〈山歩きで忘年会〉の様子はこちら😊 ▶ ２０１６年：千葉山智満寺 ▶ ２０１７年：蓮華寺池公...

もう10年以上前になりますが、〈心の省エネ〉について書かれた新聞のコラムを読んで、なるほどなぁと思い、備忘録にとブログに綴ったことがあります↓↓ 今でも、年末年始や年度替わりのころになると思い出すお話です。 心の省エネについて 変えようがない過去のことや、まだ起きてもいない未来のことに、無駄な時間や頭や心のエネルギーを費やすのではなく、『今、目の前にあることにひたすら集中して、ひとつひとつ丁寧にこなすこと』。 今を大事にすれば、結果として未来につながって、今に活かせる過去も創られていく そして最近つくづく思うのが 〈身体の省エネ行動は怪我のもと〉ということ 疲れているから、少しの時間があったら寝たい 運動なんてとんでもない そのお気持ち、よくよ～くわかります。 わたしもそうでしたもの ⇒⇒ 週一回以上運動してますか？ ほんとトホホな30代半ば～40代半ばの10年間。 ふとしたきっかけでヨガに出会い 、あの不健康ライフから脱却できてよかったなぁと歳を重ねた今、しみじみ思います。 日々の生活のなかで、運動不足だったり、小手先で用を済ませたりと身体の使い方がじゅうぶんでなかったとしても、その場ではさほど問題はないかもしれない。 特に、体力のそこそこある若いうちなら・・・ でも適切でない身体の使い方をしつづけると、 使わない、または負荷をかけすぎるという関節や筋肉のアンバランスがおきて、 いつの間にか、身体全体を連動させた動きが難しくなってしまうという事態に。 老年期になると、転倒したら自力で起き上がれないということも・・・他人事ではないなと。 幼少期のこどもは 野生動物のように 、身体全体の筋肉や関節を連動させたしなやかな動きをしています。 こどもの頃は柔らかかったのに・・・というのは、確かに一理ありますが、大人よりも筋力の少ないこどもは、全身の筋力や関節を協調させて動くために、しなやかに、柔らかに見えるらしいですよ。 大人になると筋力が増し、全身を協調させなくても様々な動作ができるようになるかわりに、負荷が分散されずに特定箇所にのしかかるため凝ったり、疲れやすかったり、怪我をしたりするようです。 だから、身体を動かすときに意識したいのが、野生動物やこどものように、 すべての動作は〈動かしたい部位〉だけではなく〈全身の連動性〉を意識してみる 大人がブリッジをしようと思うと...

11月のレッスンスケジュールをお知らせします 🍀定期的にいらっしゃる皆さんのご希望日をお聞きして調整次第、10月末ごろから空席状況のお知らせを開始します 🍀はじめての方も、空席状況に応じてできるだけご参加いただけるよう調整しますので、お気軽にご相談ください ▶空席状況のお知らせはこちらから⇒ Instagram ＠yogaolivier ▶レッスン内容のお問合せやご予約はこちらより⇒ LINE公式アカウント Yoga Olivier 本当は毎年やるものなんだと思いますが、、、 今はそれほどガシガシと練習することも、人もいないため、調律師さんと相談して２年に一度、ピアノの調律に来てもらっています。 そろそろお願いしないとなぁと、年末のあわただしさに”心”が巻き込まれる前にと思い、連絡をしました。 ピアノの保証書を見ると、昭和52年納品の文字。 実家から受け継いで、もう半世紀近いお付き合い。 相棒と呼べるほど、わたしも、息子たちも、まったく、全然、ピアノはうまくはないのですが・・・(；ﾟДﾟ) 調律師さんが、「大事に使えば、もう半世紀大丈夫ですよ！」と太鼓判をおしてくださって、 電気も使わないし、木材やフェルトといった天然資源で作られているし、昔ながらの楽器全般がそうですが、ピアノってサスティナブルでエコなものだなぁと毎回感心しきり。 人間の身体もおなじ。 究極の天然素材。 だからかなぁ、ヨガをすることは、ピアノの調律にどこか少し似ているんですよね。 調律師さんが耳を澄ませて、何度もおなじ音をポーン、ポーンと響かせながら、わずかに弦を緩めたり、締めたりする様子は、 ヨガの練習で、ゆっくり呼吸をしながら、関節やそのまわりの筋肉の状態を感じて、伸ばしたり、縮めたり、緩めたり、強めたりしているのとおんなじこと。 ”うまくなること”や”上手にできること”が目的ではなく、 その時の、その土地や部屋の湿度や気温、環境にいちばん最適な状態にチューニングすること。 ほこりが溜まらないように、日々の練習も大切。 取り替えのできない身体をできる限りメンテナンスしながら、大切に使い切りたいものです。 ヨガは静かに過ごすことの練習 自分を調え、日常に溢れている無数の幸せや美しさを感じ取る心が働けば、どんな困難な状況のときも、思い通りにならないときも、ほんの少し前を向くことができる。 ...