Living Room Yoga Olivier

  11月のレッスンスケジュールをお知らせします ▶空席状況のお知らせはこちらから 　⇒ Instagram ＠yogaolivier ▶レッスン内容のお問合せやご予約はこちらより 　⇒ LINE公式アカウント Yoga Olivier 🍀定期的にいらっしゃる皆さんのご希望日をお聞きして調整次第、10月末ごろから空席状況のお知らせを開始します 🍀はじめての方も、空席状況に応じてできるだけご参加いただけるよう調整します まずはお気軽にご相談くださいませ 月イチ山歩き再開します 季節も過ごしやすくなってきたので、11月15日（日）に久しぶりに山歩きに行きたいなと思っています コースは 藤枝近郊の低山 から、ご参加希望のみなさんの人数や体力にあわせてチョイスします 歩いてみたいなと思ったら、レッスンの際にお声掛けくださいね 先週末から通常レッスンを再開しました。 みなさんとの2週間ぶりの再会、そして一緒に練習する時間を心から楽しんでいます。 さて、今回で7度目になったインド旅 ちょっとやそっとのことではだいぶ驚かなくなっていましたが、 今回はしょっぱなからやられました・・・・(-_-;) 深夜帯の離発着になることの多いインド便ですが、 今回も深夜12時過ぎにベンガル―ル（ケンペゴウダ）国際空港に到着するので、滞在予定の宿にあらかじめお迎えをお願いしておきました。 10億もの人口のインドの人々を十把一絡げにするのもどうかとは思いますが、 かなりの割合で約束ごとにゆる～い方が多いのも事実で、それはそれは、もうくどいほどに念を押しておいたのです。 （日本人だったら、ちょっと嫌がられるくらいのレベルまで） しか～し、無事着陸して、インドのe-SIMに切り替えて「到着したよ！」とWhatsAppでメッセ―ジをいれると、なんと、明日の到着と勘違いしていたと返事が・・・・ これだから、日付けを跨ぐフライトは苦手。 わかりにくいったらありゃしない。 （以前、友人も間違えてフライト予約して、一回分捨てたことがあったし・・・） 荷物を受け取りながらも、スマホ片手にどーすんだ！？こっからと、もう埒あかんとなって ビデオチャットに切り替えてインド人と格闘。 春頃に宿の予約をしたときから、ずっと文字でやり取りだったので、はじめて画面越しに見たVijay氏が、とて～も若い、もしかしたらう...

『9月の長雨を挽回するかのような晴天が続いているよ』 と家族との1日1回の“生存確認“連絡で教えてもらいました。 みなさ〜ん、お家ヨガ、がんばってます・・・・よね？ インスタ をやってない方もいらっしゃると思うので、こちらにも少しインド🇮🇳ライフを綴りますね！ 南インドのカルナータカ州マイソール市というところに滞在しています。 中学の地理でたぶん習ったような気がする南インドの〈デカン高原〉の端に位置していて、標高770mくらい。 インドは日本の9倍の面積があるので、季節は場所によって異なりますが、 このあたりは季節は概ね3つに区分されていて、夏季（3～6月）、モンスーン：雨季（7～11月）、乾季（12～2月）で10月は雨季の終わりごろで乾季のはじまりの移行期。 日本と同じく異常気象なんでしょうか、今年は雨が少ないということで、こちらに来てから、初日移動日に降られたくらいで、あとはずっと晴天続き。 （ここでは“雨女“出番なし！） 朝晩は少し羽織ものが必要なくらいで、日中も木陰や部屋の中のシーリーグファンですすやかに過ごせてます。 2週間の滞在ももう折り返しを過ぎ、カウントダウン。 帰る日のことを考えると寂しくなっちゃうので、今ココに集中。 飛行機に一歩足を乗せるその瞬間まで、今ここにある練習、暮らしのひとつひとつを取りこぼすことなく、楽しみ味わいたいなと思っています。 でも、それは日本での暮らしも同じことで、 “人生“という限られた時間、地球の日本という国に旅に来ていると思えば、 わざわざ知らなくてもいいゴシップや不用な情報を拾いにいったり、気を散らしたりしてるのはもったいないなと、朝練をしながらつらつら考えてました。 現実的にはいろんなコトにぐるーっと巻き込まれる、飲み込まれることも多いのが人生なんだけどね。 ここにいると、本当に人間の暮らしの生々しさや臭いのようなものをより濃く感じます。 〈路上文化〉とでもいうのか、通りにはまだ小さな掃除道具屋、薬屋、駄菓子屋のような雑貨屋、チャイやコーヒースタンドに八百屋、フルーツ売りなど所狭しとひしめき、交通ルールはあってないようなもので、リキシャも、バイクも、人も車も雑多にその間を上手にすり抜けるように移動する。 牛や犬、山羊と動物たちも悠々と道の真ん中を移動。 それはそれはカラフルで、活気があって、平日も週末も変わりな...

いつもより少し早いですが、10月のレッスンスケジュールをお知らせします。 10月1～16日まで所用にてレッスンお休みになります<(_ _)> レッスン開催日が通常より少なくなりすみません・・・ ご都合の良い日時ありましたらご予約くださいませ。 【お休み期間中のお問い合わせについて】 レッスンお休みの間も、ご予約やお問い合わせにはお返事できるよう、通信環境を整えて対応する予定ですが、通常よりもお返事にお時間をいただく場合がございます。 ご不便をおかけいたしますが、どうぞよろしくお願いいたします。 ▶空席状況のお知らせはこちらから 　⇒ Instagram ＠yogaolivier ▶レッスン内容のお問合せやご予約はこちらより 　⇒ LINE公式アカウント Yoga Olivier 🍀はじめての方も、空席状況に応じてできるだけご参加いただけるよう調整します まずはお気軽にご相談くださいませ 温かい飲み物のオプションに〈お白湯〉を加えてみませんか？ なんといっても、いちばん手軽で、お金もかからず、しかも身体にやさしいのが《お白湯》。どんな体質の人でも、足りないものを補い、過剰なものを排出する働きをする万能の飲み物です カラダの不調を整えるスパイス白湯（著：市野さおり） 一年を6つの季節（春・梅雨・盛夏・長夏・秋・冬）に分けて、それぞれの季節の不調に対する”スパイス白湯”を提案してくれる本。 スパイス白湯に加えて、気圧に左右されない適度な筋肉をつけることも、リンパの流れを滞らせないコツです

降ったりやんだり、秋の長雨。 備えをしたら、あとはただ安寧を願うしかないのですが……。 ここ数日の天気のニュース、スマホだけでなく、テレビもラジオも、ちょっともう情報が氾濫レベル。 うっかり見はじめたら最後、あんまり関係のない情報までだらだら～っと流れてきたり、同じような映像が何度も繰り返されたり。 気づけば「時間、無駄にした～」と、頭の中までどんよりすることも。 いろいろ調べてみて（オタクだから・・・） 国土交通省 気象庁の天気予報 が見やすい、使いやすいとあらためて感じています。 市町村単位で設定しておけば、雨雲レーダーも天気も予報もワンクリックで表示。 シンプルでわかりやすくて、なにより、余分な広告や宣伝がない！ 必要な情報はきちんと受け取る。 でも、それ以上は抱え込まない。 外出の用事がないオフの日は、朝、いつもよりコーヒーをたっぷり淹れて読書の準備です。 ここ数日、ちょうど図書館で予約していた本が続々と届いたので、長雨でどよ～んとしていた気持ちが、めっちゃ上がりました⤴⤴ 女優の杏さんのフランス旅、移住、そして暮らしについて書かれたエッセイを2冊。 『杏のとことこパリ子連れ旅』 『杏のパリ細うで繁盛記』 移住後の方のエッセイの書評は ヤマザキマリさん が書かれていて、その文章から伝わってくる杏さんの人柄に、とても好感を持ちました。 彼女は人間の社会が決して聖人君子だらけのお花畑ではないということを知っているし、世間体の戒律に従う生き方の窮屈さも知っている。 歴史好きという側面からも、人生には信頼ばかりではなく、疑う術を持つ必要性も理解されている。 そんな杏さんのような成熟した女性にとっての子育てのステージは、できるだけスケールが大きいほうがいいのではないかと常々思っていたから、彼女のパリ行きを知った時は嬉しかったし、安堵した。 新潮社公式WEBサイトより この本を読みたいなと思ったのは「子どもを連れてフランスへ」というワードに惹かれたから。 もう20年以上も前の昔話になりますが、私自身、育児休暇中に無謀にも子連れでフランスへ旅をしたんですよね。 当時は、保育園も（たぶん会社も・・・？）、育児休暇中の海外旅行に、とくに難色を示すことなく、「楽しんでおいで」「帰ってきたら写真見せてね」と送り出してくれたし、帰ってくれば、息子たちにも「良かったね～」「楽...

  9月のレッスンスケジュールをお知らせします ▶空席状況のお知らせはこちらから 　⇒ Instagram ＠yogaolivier ▶レッスン内容のお問合せやご予約はこちらより 　⇒ LINE公式アカウント Yoga Olivier 🍀定期的にいらっしゃる皆さんのご希望日をお聞きして調整次第、8月末ごろから空席状況のお知らせを開始します 🍀はじめての方も、空席状況に応じてできるだけご参加いただけるよう調整します まずはお気軽にご相談くださいませ 暦のうえでは、立秋。 猛暑つづきで名ばかりと思いきや、案外、朝晩は涼しさを感じることも。 秋の気配がほんの少しずつ立ち始めて、身体が少しずつ楽になってくる時期。 季節の変わり目は、暮らしをリセットするグッドタイミング。 アクティブ・レストで夏の疲れをとりのぞきましょう！  スポーツ科学では『完全休息』（睡眠等、何もしないで身体を動かさない状態）よりも、 『積極的休息』（ストレッチ、ウォーキング、水泳など軽い運動）がより疲労回復効果があると言われています 『運動はしんどい、なかなか続かない』 というのは誰にでもよくあることで、 それは、脳が運動＝エネルギー消費 または浪費？と捉えるかららしい、ですよ。 脳は普通に暮らしているだけでも１日の消費エネルギーの約20％を使うと言われていて、 これ以上〝余計な〟エネルギーを浪費したくないという防衛本能で運動にブレーキをかけようとするんだそう。 加えて、運動習慣って、時間と気持ちに余裕がないとなかなか持てないもの。 たぶん、今、忙しさマックスのみなさんと同じように、私も30～40代頃は、仕事と家事と育児で毎日が分刻みでした。 「体力は温存するに限る！」と、できるだけ省エネで暮らし、少しでも時間があれば「運動しよう」ではなく、「寝たい……」が心の声。 ところが、温存しているはずの体力は、なぜか減っていく一方で、ぎっくり腰やら、首がつるやら、次から次へと身体のトラブルがやってきて心まで揺さぶられる日々。 そんな「動かない→調子が悪い→ますます動かない」の負のスパイラルから抜け出すきっかけになったのが、ヨガと山歩きでした。 週１回以上運動していますか？ 運動習慣って、時間と気持ちに余裕がないとなかなか持てないもの。 わざわざ運動して疲れるなんてとんでもない。 時間...