Living Room Yoga Olivier

2月のスケジュールですが、2/6（金）夜レッスン、お休みの予定でしたが、実施できることになりました。 ご予約お待ちしておりますね。 また、不定期ですが、月２回程度、土曜午後レッスンを実施しております。 詳細はお問い合わせくださいませ。 ☆2015年2月スケジュール ------------------------------------------------------------------- 火曜日：2月3日、10日、17日 、24日 　10:00～11:30 シヴァナンダ ヨガ 　13:30～14:30 ジェントル ヨガ（やさしいヨガ） 水曜日：2月4日、18日、25日　 ※2/11（祝）はお休み 　10:00～11:30 シヴァナンダ ヨガ 　13:30～14:30 ジェントルヨガ（やさしいヨガ） 木曜日：2月5日、12日、19日 、26日 　 10:00～11:30 シヴァナンダ ヨガ 　14:00～15:30 シヴァナンダ ヨガ 金曜日：2月 6日 、13日、20日、27日 　 ※2/6はお休み 　19:30～21:00シヴァナンダ ヨガ ------------------------------------------------------------------- 月曜はオフの日。 明日からのレッスンに備えて、家中をお掃除してさっぱりした後、ベトナム料理屋さんに行ってきました。 ベトナム食堂 VinaCafe Dala t レッスンに来てくださるNさんに教えていただいたお店で、異国料理、とくに 珍しい国の食べたことのない お料理に 目がない私は、 すぐにでも行きたくて、ずっと楽しみにしていました。 ベトナム料理といえば、フォート生春巻きしか思いつかない私でしたが、 フォーだけじゃない、麺が数種類あり、それとセットになっている生春巻きや揚げ春巻き、 ベトナムフランスパンのサンドイッチ”バインミー”も食べたいね！と単品注文、 そしてデザートのケーキとマンゴージュースとしっかり ボリュームはありましたが、 野菜たっぷりのヘルシーなお料理なので、ぺろりと美味しくいただいてきました。 小さな店内は、かわいらしく内装がしつらえてあって、とってもあったかい雰囲気。 異国の風を感じられ...

☆2015年2月スケジュール ------------------------------------------------------------------- 火曜日：2月3日、10日、17日 、24日 　10:00～11:30 シヴァナンダ ヨガ 　13:30～14:30 ジェントル ヨガ（やさしいヨガ） 水曜日：2月4日、18日、25日　 ※2/11（祝）はお休み 　10:00～11:30 シヴァナンダ ヨガ 　13:30～14:30 ジェントルヨガ（やさしいヨガ） 木曜日：2月5日、12日、19日 、26日 　 10:00～11:30 シヴァナンダ ヨガ 　14:00～15:30 シヴァナンダ ヨガ 金曜日：2月 6日 、13日、20日、27日 　 ※2/6はお休み 　19:30～21:00シヴァナンダ ヨガ ------------------------------------------------------------------- 【ご予約・お問合わせ】 090-5872-3064 aiko.aratani@gmail.com １月も中旬を過ぎましたね。 まだまだ寒さが厳しい日もありますが、ジョギングコースの河川敷には菜の花や水仙、梅の花が ちらほらと咲き始め、日も少しずつ長くなり、春の足音がようやく聞こえてきました。 ブログの更新が滞っていましたが、年明け、通常どおりレッスンをやっています。 年末年始で身体や心にため込んだもの、ヨガですっきり解消していきましょう。 さて、秋のインド旅の話がすっかり途中になってしまいましたが、今回、最後にリシケーシでのヨガ事情について。 リシケーシに限らず、インドでヨガをする方法はおおまかに２つ。 １つ目はアシュラムという滞在型の道場（日本のイメージにあてはめると宿坊付きのお寺のようなもの）に宿泊して、 タイムテーブルに従って、寝食をともにし、身体を使ったヨガ（アーサナ）だけでなく、呼吸、ヨガの哲学、瞑想など全般を学ぶ方法。 規則正しい生活で過ごすことで身体も心も整うし、集中力も養えます。 ベジタリアン＆腹七分の食事は、胃腸がすっきりとして、身体も軽くなるので、これは本当におススメです。 ２つ目はホテルなどに滞在して、自分の習いたいヨガの...