Living Room Yoga Olivier

連休明けの先週のレッスンでは、どの曜日の皆さんも、口を揃えて、「身体がガチガチ、コチコチです～」と。 なので、ゆったりとした深い呼吸とともに、 一つ一つのアーサナのキープを長めにとりながら、 ゆっくり、でもかなりしっかりと動いていただきました。 ファイナルリラクゼーション（最後の10分間のリラックスタイム）は、それはそれは気持ちよさそうで、 お茶の支度をしながら、皆さんのリラックスした身体と表情に、こちらがほっこりしてしまいました。 レッスン後、温かいお茶と５月のお菓子のチーズケーキをほおばりながら、 口々に、「あ～気持ちよかった」、「 身体がスッキリしました！」、「やっぱり身体動かさないとダメよね～」 と言ってくださる皆さん、 もうすっかり、ヨガが日常生活の一部になっている方ばかりです。 6月もできるだけお休みなく、暦どおりにレッスンをしていきたいと思います。 ご予約お待ちしております。 ------------------------------------------------------------------- ☆2015年6月スケジュール ------------------------------------------------------------------- 火曜日：6 月2日 、9日、16 日、23日、30日 　10:00～11:30 シヴァナンダ ヨガ 　13:30～14:30 ジェントル ヨガ（やさしいヨガ） 水曜日：6月3日、10日、17日、24日 　10:00～11:30 シヴァナンダ ヨガ 　 13:30～14:30 ジェントル ヨガ（やさしいヨガ）   木曜日：6月4日、11日、18日、25日 　 10:00～11:30 シヴァナンダ ヨガ    14:00～15:30 シヴァナンダ ヨガ 金曜日：6 月5日、12日、19日、26日 　19:30～21:00シヴァナンダ ヨガ 土曜日：6月6日、20日 　 14:00～15:30 シヴァナンダ ヨガ -------------------------------------------------------------------- 自宅でヨガレッスンを始めて、この春でちょうど2...

連休、いかがお過ごしですか？ リビングルームでヨガのアーサナをしながら、ふと窓から外を眺めると、そよそよとゆらぐ新緑の葉、 日増しに力強くなっていく 初夏の日差しとタイルに揺れる木漏れ日。 目にも、心にも優しく、爽やかで穏やかな気持ちになります。 自然と口角があがって、思わずにんまり笑顔に・・・(^^) 連休ではしゃぎすぎたり、食べ過ぎたり、お疲れ気味の方、 この季節、ちょっと乱れがちな自律神経を 整えにヨガレッスンにぜひいらしてくださいね。 これまでも何度かブログにも書いたことがありますが、『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』という１６世紀頃書かれた ハタ・ヨーガの代表的な経典を学ぶ講座に 参加するようになってもうすぐ１年半になります。 ようやく全４章ある講座の半分が終わったところで、この先の章もどんな内容なのかとっても楽しみだし、 １章、２章を読み返してみると 、また新しい出会いや発見もあり、ヨガって本当に奥深いな～と感じます。 今、日本をはじめ、世界中で親しまれている一般的なヨガは、ほとんどがこのハタ・ヨーガをルーツとしていると 言われています。 アーサナ（ポーズ）やプラナヤマ（呼吸法）の順番や強度の 組み合わせに違いがあるものの、 ハタヨーガの一部のテクニックである身体を動かすことを主体とし、心身の健康やリラックスが得られるという点では 共通していて、本当に いろんなスタイル、 流派のヨガがありますよね。 レッスンでお伝えしているシヴァナンダヨガをはじめ、アシュタンガヨガ、アイアンガーヨガ、リラックスヨガ、 パワーヨガ、アロマヨガ、マタニティヨガ、 最近は空中ヨガなども・・・・。 実技の解説をした本や雑誌、DVDなどもたくさん出版されていて、４０００年以上も前のインダス文明に起源をもつ ヨガが、 脈々と世界中に受け継がれてきたのには、やっぱり何か理由があるんだろうなと感じます。 そんな中、出逢ったのが成瀬貴良先生の 『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』の講座でした。 サンスクリット語原書はいたってシンプルなことしか 書かれて いないようですが、 講座で使う先生が執筆された教科書には、原書翻訳だけでなく、時代背景や日本とインドの 文化的な違いなどの考察も わかりやすく解説してあり、 先生自ら、 各地に出向いて講義をし...