Living Room Yoga Olivier

2022年5月のレッスンスケジュールをお知らせします。 ◎連休中の5月4日（水）は祝日のため、午前中に２レッスン（9時～ シヴァナンダヨガ90分/ 11時～ ジェントルヨガ60分）開催します。 ◎5月5日（木）はレッスンお休みにして、お天気が良かったら近場に山歩きに行きたいなと思ってます。 また天気予報を確認しながら計画しますね、タイミングよかったらぜひ。 クマガイソウ＠石谷山△522ｍ（通称 びく石） これだけ群生してると、花の妖怪にじっと見られている気分・・(；ﾟДﾟ) ご予約に際してのお願いごとです<(_ _)> 金曜夜、土曜（９時/１１時/１３時３０分）のレッスンのご予約は、新規の方のご予約が承りにくい状況になっております、すみません。 空席がある場合はLINEの一斉配信にてお知らせしておりますので、良かったら、ご登録くださいませ  ⇒ LINE公式アカウント Yoga Olivier こちらからのお知らせだけでなく、レッスン内容のお問合せ、キャンセル待ちでのご予約なども承っています。 ご質問がありましたらお気軽にご連絡ください。 平日昼間（水曜・木曜）のレッスンは、お席に余裕がありますので、新規の方のご予約も随時承っております。 じゃんじゃんご連絡ください。 キンラン 山歩き中、道迷いして偶然出会った山野草 こんな出会いがまた嬉しい わたしも含め、誰もが皆いろんなバックグラウンドがあっての〈暮らし〉ですから、急なキャンセルもあれば、レッスンに長期に来れなくなることもあったりと、ぽっかり空席ができることもあって、タイミングよくご連絡くださって、すっぽりとそこにおさまって長くヨガを続けてくださる方もいたり、また通えるようになりました！、とご連絡くださる方もいたり、そこは、もう、ほんと〈ご縁〉としか言いようがなく・・・ そんな嬉しい出会いや再会があったときは、 わたしの好きなこの本の言葉 がいつも頭を巡ります。 Open  your eyes, Open your heart, Open your calendar! 小さくて、ゆるりとしたヨガ教室ですが、5月もどうぞよろしくお願いします。 あ、でも、レッスンはけっこう、しっかり動きます。 近所の武道館のジムにInBody（体成分分析計）が入ったと聞き ミーハーなので（笑）測定に行ってきました 上半身

ヘチマの種まきの時期 がやってきました。 ３月～５月、地中の温度が２５℃～３０℃が適温だそうです。 昨年、少しずつですがお分けしたエコな〈ヘチマたわし〉 。 いかがでしたか？ その収穫の際に〈種〉もたくさん取れましたので、うまく発芽しないかもしれませんが・・・、ご希望の方にお分けしますね。 今年は自分で育ててみたいなぁという方いらっしゃいましたら、レッスンのときにお気軽にお声かけください。 育苗ポットに２ｃｍくらいの深さで種を植え付けました （父が・・・(笑)） 夏はグリーンカーテンにもなるし 収穫後はエコなへちまタワシに！ それにしても、今週に入ってからのこの暑さ(;´Д`A ```、 ４月初めの頃は〈花冷え〉してましたよね、たしか。 例年通り９月末くらいまで暑さが続くとしたら、その間、約半年。 亜熱帯の国の仲間入りしたような日本の夏を、バテバテ、フラフラで過ごすよりは、健やかに、暑さを楽しむくらいの気持ちと身体で乗り切りたいもの。 〈お天気に揺さぶられない身体作り〉 、今日からはじめていきましょう。 身体が暑さに慣れる〈暑熱順化〉には約２週間くらいかかると言われているので、身体を動かしたり、暑いからといってシャワーで済ませず、できるだけ湯船につかって、しっかり汗をかいて、GW連休に入るころまでには〈暑熱順化〉をいったん完了したいところ。 暑熱順化できてますか？ 暑熱順化とは体が暑さに慣れるコトを指します。 個人差もありますが、約2週間程度かかり、一度暑熱順化しても、数日暑さから遠ざかると効果は下がってしまうそう。 運動や入浴で汗をこまめにかいて、少しずつ身体を慣らしましょう。 そして、もうひとつ大事なことは〈消化力〉を落とさないこと。 気温が上がると、冷たいものがやっぱり美味しいし、食べたり、飲みたくなっちゃいますが、冷たいものの取り過ぎは胃腸の働きを停滞させて、食欲がなくなったり、消化力を低下させてしまうので要注意です。 もともと冷たいもの大好き、食欲旺盛＆早食いのわたしですが、 〈身体は魂が宿る寺院である〉 とヨガを通して学んでからは、身体に入れるものに少しずつ気を配れるようになってきました。 それでも、欲望のままに、ついつい冷たいものに手が伸びたり、早食いしてしまいそうなときは、 〈胃腸の神さまにお供えをするような気持ちでいただく〉 このおまじない・・

今日は入学式が多いのかな。 真新しい制服に身をつつんだ中学生とご家族に、思わず、おめでとうございます！と声をかけずにはいられませんでした。 先週、お休みをいただいている間に寄せてもらった大阪の友人宅でも、入社式に出かける娘ちゃんをいってらっしゃい！と皆で送り出したのですが、彼女もキリッと良い顔してたなぁ。 不安や緊張はもちろんあるだろうけれど、期待や好奇心が上回っていて、テンションあがってます♪という様子にこちらも自然と笑顔に、、。 「幸せは伝染する」 というのはこういうことなんだなぁと感じました。 いくつになっても、たとえ大きく変わり映えのしない１年であっても、 穏やかな日常に感謝と幸せを感じるのと同じくらいの強さで、新しいコトや場所にえいやっ！と飛び出す勇気や楽しさも大切にしていきたいですよね。 健やかで、素敵な春になりますように。 ところで、みなさん〈朝時間〉は何を聴きますか？ わたしはラジオ派で、朝練が終わるとラジオをオン！ 最近はタブレット（アプリ）で聴くので、他のアプリやプッシュ通知に脳を持っていかれないよう集中力が必要なのが難点ですが・・・ 。 息子たちからは「ほぼ睡眠学習だったわ・・・(-_-;)」と言われる基礎英語からはじまり、旅に役立つであろう！？イタリア語やスペイン語講座、その後はFMのクラッシック番組を流しています。 ニュースも聴いていたのですが、コロナ一色になってからは気持ちが上がらないので止めました。地震や大事なニュースは他のチャンネルでも速報で入ってくるし。 息子たちが学校に行っている頃は、朝食に、お弁当に、洗濯にと、何かと忙しい朝、画面に見入ってしまうテレビや動画と違って、手を止めずに〈ながら聴き〉できるラジオはたいそう便利だったんですよね。 朝起きてくると”脊髄反応”でテレビをつけようとする家族からは、いまだ大変不評ですが・・・気にしない、気にしない(笑) 最近のお気に入りは、 ×（かける）クラッシック  という番組。 クラッシック音楽に何か違ったジャンルのものを掛け合わせることで生まれるケミストリーをリスナーのお便りやパーソナリティの解説ですすめられる番組で、聴いたことのある楽曲が多いため耳馴染みがよく、いつかピアノで弾けたらなぁ、なんて夢想しながら家事や身支度にいそしんでます。 余談ですが、３月のテーマは〈合唱〉× クラッシッ