Living Room Yoga Olivier

☆年内レッスン追加のお知らせ 2015年12月のレッスン、本日で終了予定でしたが、 12月26日（土）午後2時 から90分のシヴァナンダヨガ（太陽礼拝スペシャル）やります！ レッスン場所は、高岡1丁目の和室です。 年内もう一度ヨガしたい！、慌ただしい年末年始の前に調えておきたい！ と思ったら、空席ありますので、 ぜひご予約くださいませ。 併せて、2016年1月のスケジュールをお知らせします。 1月のレッスンは7日（木）からです。 年末年始もご予約は承ります。お返事は少し遅れる場合もありますが、 携帯・メール・SMSでご予約くださいませ。 ------------------------------------------------------------------- ☆2016年1月スケジュール ------------------------------------------------------------------- 火曜日：1 月12 日 、19日、26日　 ※1/5 はお休み 　10:00～11:30 シヴァナンダ ヨガ 　13:30～14:30 ジェントル ヨガ（やさしいヨガ） 水曜日：1 月13 日 、20日、27 日　 ※1/6 はお休み 　10:00～11:30 シヴァナンダ ヨガ 　 13:30～14:30 ジェントルヨガ（やさしいヨガ） 木曜日：1 月7 日 、14日、21日、28日 　 10:00～11:30 シヴァナンダ ヨガ 　14:00～15:30 シヴァナンダ ヨガ 金曜日：1 月8 日 、15 日 、22 日、29日 　19:30～21:00シヴァナンダ ヨガ 土曜日：1月9日、30日 　 14:00～15:30 シヴァナンダ ヨガ ----------------------------------------------------------------- 2015年も、多くの方にこの小さなヨガ教室をご愛顧いただき、 本当にありがとうございました。 暖冬と厳寒を繰り返すちょっとおかしなお天気が続いていますので、体調を崩さないようにお過ごしくださいませ。 12月第3週の太陽礼拝スペシャルウィーク、いかがでしたか？ ひとつひとつのポジションを確認...

師走らしく、寒くなってきましたね。 12月一週目のお茶菓子は、レモンシフォンケーキを焼きました。 レモン一個分の果汁がたっぷりはいったレモンカードを添えて食べると、甘酸っぱさが口いっぱいにひろがります。 味にうるさい次男のお墨付き、美味しいですよ（＾＾）。 風邪が心配になる季節、ビタミンCをたっぷり補充しましょう。   先週末は、月に一回の成瀬先生のハタヨーガプラディーピカー講座に行ってきました。 通い始めて、あっという間に二年、 どんな時でも変わらぬ先生の穏やかで、おおらかなお人柄、 そこに集まる方々も 謙虚な方ばかりで、居心地よく、毎回参加するのが楽しみになっています。 坐して聴くヨガもなかなか良いもの、ご興味がありましたらいつでもお声かけくださいませ。 今は教典の三章「ムドラー編」を勉強しています。 ハタ・ヨーガを構成する大事な行法のひとつで、アーサナにクンバカやバンダ、チャクラなど特定な場所への 集中が組み合わされたもので、読んだだけでは理解がちょっと難しいけれど、インドやヨガの小話、簡単なものは、 実技も交えて 説明してもらえるので、わかりやすく、 とっても興味深い内容です。 普段レッスンでやっているアーサナ（ヨガのポーズ）は内臓や筋肉、骨に主に働きかける効果があるのに対し、 ムドラーは内分泌腺、ホルモンに主に働きかけるため、「不老」に関係が深いそうです。 ヨガをやっていると健康で若々しくいられるというのはここに秘密があるのかも・・・・、健康オタクの私は、 むふふとそんな邪なことを考えながら・・・・、毎回ヨガの奥深さに感動しています。 主にインドや中国の哲学をベースにしている東洋医学では、「老い」は、「 気（中国）」=「プラーナ（インド）」が 衰えることだと いわれています。 『陰陽の気が集まって生命が生まれ、 　陰陽の調和が崩れると病気になり、 　陰陽の気が衰える（少なくなる）と老い、 　陰陽が離ればなれになると、気が身体から去り死を迎える』 よく電化製品に例えて説明されるのですが、充電が不足すると、電化製品はパワーがでなかったり、 調子が悪かったり、動かなくなってしまいますよね。 人間も同じで、疲れて元気がなくなったり、身体が重かったり、やる気がでないというのは、 ...