Living Room Yoga Olivier

6月のスケジュールをお知らせします。 だんだん暑くなってきましたので、汗ふきタオル、水分補給用の飲み物など、 必要に応じてお持ちくださいませ。 ご予約お待ちしております。 ------------------------------------------------------------------- ☆2014年6月スケジュール ------------------------------------------------------------------- 火曜日：6 月3日 、10日、17日 、24日 　10:00～11:30 シヴァナンダ ヨガ 　13:30～14:30 ジェントル ヨガ（やさしいヨガ） 水曜日： 6 月4日 、11日、18日 、25日 　10:00～11:30 シヴァナンダ ヨガ 　 13:30～14:30 ジェントルヨガ（やさしいヨガ） 木曜日： 6 月5日 、12日、19日 、26日 　 10:00～11:30 シヴァナンダ ヨガ 　14:00～15:30 シヴァナンダ ヨガ 金曜日： 6 月 13日、20日 、27日　 ※6/6はお休み 　19:30～21:00シヴァナンダ ヨガ ------------------------------------------------------------------- さて、最近、ヨガに来てくださる方たちから、 『ヨガ、お家でもやればいいんだとは思うんだけど、なかなかやらないんだよね～。』という声、よく聞きます。 そんなわたしも、やっぱり、皆さんがいらしてくれるからこそ、毎日やれるという感じなのが本音です・・・。 でも、やっぱり短時間でもガイドしてもらってヨガしたいな～と思った時に録画して使うのがこの番組。 BSデジタルチャンネルのひとつFOXスポーツ＆エンターテイメントで 毎日オンエアしている 『ヒーリング・ヨガ～ナマステ』 。 30分の番組なので、ポーズのキープはかなり短めですが、 「ウォーミングアップ」⇒「12分間の連続ポーズ」⇒「リラクゼーション」と 毎回きちんと3部構成になっていて、終わると身体も心もすっきりします。 何よりも、この番組、目からも、耳からも癒される美し

------------------------------------------------------------------- ☆2014年5月スケジュール ------------------------------------------------------------------- 火曜日：5 月13日 、20日、27日　 　10:00～11:30 シヴァナンダ ヨガ 　13:30～14:30 ジェントル ヨガ（やさしいヨガ） 水曜日：5月7日、14日、21日、28日 　10:00～11:30 シヴァナンダ ヨガ 　 13:30～14:30 ジェントルヨガ（やさしいヨガ） 木曜日：5月8日、15日、22日、29日　 　 10:00～11:30 シヴァナンダ ヨガ 　14:00～15:30 シヴァナンダ ヨガ 金曜日：5 月9日、16日、23日、30日  　19:30～21:00シヴァナンダ ヨガ ------------------------------------------------------------------- ヨガで汗をかくと気持ちのいい季節になってきました。 太陽礼拝を3セットくらいやると、身体が芯からポカポカ。 5セットおわるころには汗がじわっとでてきて、そのあとのシャバアサナの気持ちのいいこと。 カーテンをゆらしてふわっと入ってくる初夏の風は、ほてった身体を少しずつクールダウンしてくれます。 シャバアサナから目覚めて、太陽の光や青空、新緑、花が目に入ってくるととっても気持ちが爽やかになります。 ヨガをすると、自然のゆらぎやリズムと同調して、身体がリセットされるように感じます。 携帯やスマホ、パソコンにテレビ、深夜営業のコンビニなどなど、便利だけれども、ともすると人工的な光やリズムに 巻き込まれがちな現代生活。疲れがたまっていませんか？肩、首、腰、股関節、かたくなっていませんか？ 人間はもともと動物、動物本来の治癒力、自律神経のバランスをヨガで取り戻しましょう。 自宅のリビングにいるように、くつろいでヨガしていただけるといいな～と思っています。 ご予約お待ちしております。 今週は、玄関には芍薬、 リビングにはガーベラとローズマリー、 ナデ