【お知らせ】2022年8月のレッスンスケジュール
8月のレッスンスケジュールをお知らせします。 ◆8月11日（木）祝日は時間を変更して午前中に２レッスン開催します。 ①9時～10時30分 アシュタンガヨガ 太陽礼拝A&B リードに委ねるヨガではなく、自主練を習慣にしていく方法を身に着けていくレッスンです。 しっかり動きたい方、持久力、体力、筋力、柔軟性をよりつけたい方におすすめです💪。 ②11時～12時 ジェントルヨガ こちらはいつもの”やさしいヨガ”60分レッスンです。 初めての方、祝日なら参加できるかも！という方も、お待ちしております♪ 止まらない〈気候変動〉で、イギリスでは史上初の気温40℃超えしたのだとか。 日本では、もう40℃と聞いても、それほど驚かなくなったことに、逆に驚きですが・・・。 気候変動にあわせて、ちょっと先行く〈暑い国〉の風土に合わせた知恵を取り入れていくのも健康の秘訣になるかもしれません。 〈睡眠〉〈食事〉〈運動〉という暮らしのベースは、いつだって、どこに住んでいたって、コツコツと地味で変わらないものだから 。 安くて美味しい旬の食材、特に水分含有量が多い夏野菜をふんだんに取り入れた食事をとることは夏バテ対策には効果的。 暑い時期は、キッチンに立つのも面倒ですが、汁物だったらそう手間はかかりません。 日本のお味噌汁は具沢山で万能選手だし、同じように、南インドのお味噌汁ともいわれる〈 ラッサム 〉〈 サンバル 〉も薬膳スパイス＆酸味が加わって懐深し。 ヨーロッパの灼熱の国スペインの〈 ガスパチョ 〉も良いですよね。 スペインを旅したときに、その名前がツボだったにんにくスープ〈 ソパ・デ・アホ 〉、ショートパスタが入ったチキンスープ〈ソパ・デ・ポリョ〉も美味しかったなぁ。 南インド料理を料理好きな友人と作りまくり(笑) 試食係さんが足りず・・・ スパイス料理好きな方、ぜひいつかご一緒に♪ そして、暑い夏を健やかに乗り切るために、カラダの仕組みを知って、無理なく動くことも大切。 人間はもともとめっちゃ〈暑さに強い〉生き物なんだそうですよ 。 ⇒ 「寒さ」と「暑さ」 人間が弱いのはどっち（日経新聞 2016/6/20） その理由のひとつが、恒温動物の中でもまれにみる〈発汗放熱〉による強力な”冷却システム”を、人類の進化の過程で発達させてきたからだと。 夏のカラダは
