Living Room Yoga Olivier

8月のレッスンスケジュールをお知らせします。 お盆の週の平日レッスンはお休みしますが、14日（土）は通常レッスンを開催します。 暑さや長期休暇で《生活リズム》が大きくくずれることのないよう、定期的なヨガのプラクティス続けていきましょう♪ 水曜、木曜の午前レッスンは直前のご予約でも大丈夫な日が多いです。 ぽん！とお休みが取れた日は、いつもと違う曜日のレッスンもぜひお越しくださいませ。 また、帰省やお子さんの夏休みなどで8月のレッスンにいらっしゃれない方も、良かったらオンラインでご参加くださいね。 オンラインはおひとり分の料金で、ご家族と一緒に参加いただいても大丈夫です。 詳細はお気軽にお問い合わせください。 夏本番！ この暑さの中、まさか常温でヨガ・・(ﾟДﾟ;) と恐れおののいている方もいるかもしれませんが、安心してください、換気しながらエアコンで適度に涼しくしています。 クーラーが苦手な方には、冷風がなるべく直接当たらないよう配慮もしますので、遠慮なくご相談くださいね。 どこかちょっと懐かしい、陰影のある涼しげな和室で、柔らかな畳に敷かれたヨガマットに横たわり、そっと目を閉じて深呼吸すると、 身体に澱のように溜まった〈暑さ疲れ〉や〈緊張〉がふわりとほどけます。 レッスン最後のシャヴァーアサナは疲労回復効果抜群！安心して寝落ちしてくださいね(笑) 。 父母が夏仕様にしつらえてくれた和室 簾戸やへちまのグリーンカーテンで目にも涼やかになりました 気温や気圧変化の多い夏は、自律神経が身体の機能を整えようとオーバーワーク気味になるのでバランスが崩れやすく、いわゆる〈夏バテ〉の症状でたり、暑さで外出や活動がためらわれることから〈運動不足〉になったり、ちょっと気をつけていないと不調の悪循環におちいりがちです。 自律神経を整えるには、ヨガの呼吸法がとてもお役立ち なのですが、毎日の定期的な運動も大切です。 朝の〈太陽礼拝〉 は涼しい家の中でやれるし、良い習慣、早寝早起きの生活リズムができるため継続していただけるといいなと思います。 もちろんウォーキングやジョギング、サイクリング、ラジオ体操や畑しごとなど、好きなコト、続けられるモノがあればそれがいちばん。 まだまだ気軽に遠出とはいかない日々ですが、オフの日は思いきって早起きして、せっかく海と山に囲まれた静岡に住んでいるのだから

朝から元気に蝉が鳴き始めました。 梅雨明け間近でしょうか。 山歩きもジョギングも難しいお天気にあたってしまったオフの日は、座り込んで、うっかりタブレットを触ろうものなら沈没間違いなしなので、強～い意志を持って電源をオフして、本をそっと開きます。 人との出会いもそうだけど、本も、偶然出会った一冊から別の作品へ、また別の本へ、映画へ、料理へ、旅へと自分のアンテナだけではキャッチできない世界へ誘われるチャンス。 残り時間は減っていく一方の人生、忙しくし過ぎず、せっかくの出会いを受け止められる気持ちと時間のスペースを空けておきたいな、と思うことが増えました。 先日、巡り会えてラッキーだったなと嬉しかった本は 『チャーリーとの旅』 。 著者はジョン・スタインベック。 聞いたことあるなぁと思っていたら、「エデンの東」や「怒りの葡萄」を書いたノーベル賞作家でした・・・、どちらの作品もわたしは読んだことないです(-_-;)。 押しも押されぬ大作家になっていた58歳のときに、「わたしは自分自身の国を何も知らない」と愛犬チャーリー（フランス生まれの老犬プードル）を相棒にキャンピングカーでアメリカ一周の旅にでるという紀行文。 ５年前に縁あってアリゾナ州を旅したけ れど、一日ガンガン車を走らせてもまだ同じ州内だった！という広大すぎるアメリカを、東海岸のニューヨークから西海岸のカリフォルニアを巡り、南下してテキサス、ルイジアナ州を走ってぐるり一周、愛犬がお伴とはいえ、4か月で16,000㎞をひとりで運転、踏破するなんて想像もつかない。 巻末に小さな地図 位置を確認しながら読み進めるのも楽しい しかも漫然とした道中記などではなく、そこは文豪、常に思索に満ちていて、公民権運動と大統領選に揺れる1960年代のアメリカを肌で感じながらも、ただ気ままに巡り、州ごとに違う風景や文化、人々との交流、パンクトラブル、孤独、寂寥感を愛犬チャーリーに語りかけるように綴るのです。 旅をすると、高揚感からなのか、普段は話さないような深い話をしたり、知らなかった一面が垣間見えたりするものですが、まるでスタインベックの旅友になって、一緒にアメリカをドライブしているような妄想旅気分に浸ってしまいました。 そして先日、映画『ノマドランド』を観てモヤモヤしたものしか感じとれなかったので、原作 「ノマド 漂流する高齢労働者たち

先週金曜は大雨で、ご参加の皆さんの夜道の運転が心配されたため、レッスンは中止にして、翌朝６時、ご希望の皆さんと、久しぶりにオンラインで太陽礼拝をしました。 空模様はどんよりとした週末のはじまりでしたが、太陽礼拝６セットで程よく良い汗をかき、サラサラと流れる汗とともに、気持ちもさっぱり。 『こんな雨ですが、朝からスイッチ入りました』 『グレーな空ですが、いい１日の始まりです』 嬉しい感想も届いて、離れた場所にいても、同じ時や想いを共有する楽しさ、心強さを、わたしも久しぶりに味わいました。 オンラインレッスンは、 こんな想いもあって あまり積極的には取り入れてはいませんが、必要とあればやります＆やれます・・(笑)。 朝の太陽礼拝をもう習慣にしている方も、これからやっていきたいなと思っている方も、オンラインでまたワクワクを共有しましょう。また企画しますね。 発汗トレーニングにもなって夏バテ防止に効果的ですよ♪ （オムロン ヘルスケア コラムより） 朝日を浴びながらお湯を沸かしてドリップコーヒー 先日、久しぶりに 焼津の満観峰 に登ってきました。 日中の暑さを避けるため、早朝4時起床・・(笑)。 朝の空気は涼しく爽やかで、鶯の谷渡りの鳴き声は途絶えることがなく、夏の里山は早朝に限るなぁと思いながらも、鬱蒼とした森の中は、まだまだ野生動物の時間。 気をつけねば！と鈴を全力で鳴らして、人の気配をアピールしながら歩いていましたが、平坦な尾根歩きのところで、鳥とはちょっと違う鳴き声！？と思ったら、数秒後、猪が藪の中を全力疾走していきました。 乙事主さま！？　 いやいや、もっと若者でぜんぜん小さかったけれど、 猪突猛進・・・・ (((( ;ﾟдﾟ))))・・・その速さ、 ほんと、びっくりでしたがな。 でも、朝陽の眩しい山頂に着いたら一安心。 海と山と空と太陽と朝ごはん 極上の贅沢なひとときを過ごしました。 この夏も遠出はまだちょっと難しそうかな・・。 そんなときは、近くの里山に早朝の景色を見にいってみませんか？ レッスン場所のカレンダーも7月に 今月のメッセージはいかがでしょう？ 「感染症予防対策について」のページはこちら  安心してご参加いただけるよう、感染症予防対策を行いながらレッスンを行っています。 どうぞご協力をお願いいたします。