Living Room Yoga Olivier

7月のスケジュールをお知らせいたします。 夏至も過ぎ、本格的な暑さがやってきます。 梅雨明けまではもうしばらくありそうなので、蒸し暑さにも要注意です。 汗ふきタオル、水分補給用の飲み物など、 必要に応じてお持ちくださいませ。 ご予約お待ちしております。 ◆レッスン場所の変更について 7月第二週（5日、6日、7日）、第四週（26日、27日、28日） の平日昼間のレッスンは、 実家和室（高岡1丁目） になります。 はじめての方、場所がわからない方はご予約の際に、お気軽にお問い合わせくださいませ。 ------------------------------------------------------------------- ☆2016年7月スケジュール ------------------------------------------------------------------- 火曜日：7 月5日 、12日、19 日、26日 　10:00～11:30 シヴァナンダ ヨガ 　13:30～14:30 ジェントル ヨガ（やさしいヨガ） 水曜日：7月6日、 13日 、20日 、27日　 ※7/13 午後レッスン はお休み 　10:00～11:30 シヴァナンダ ヨガ 　 13:30～14:30 ジェントル ヨガ（やさしいヨガ）   木曜日：7月7日、14日、21日 、28日　 　 10:00～11:30 シヴァナンダ ヨガ    14:00～15:30 シヴァナンダ ヨガ 金曜日：7 月1日、8日、22日 、29日 ※7/15はお休み 　19:30～21:00シヴァナンダ ヨガ 土曜日：7月9日、30日 　 14:00～15:30 シヴァナンダ ヨガ -------------------------------------------------------------------- ☆お知らせ☆ 7月1日ご予約分より、初回レッスン無料を廃止させていただきます。 90分レッスンは1回1250円、60分レッスンは1回750円。 月謝制ではなく、ワンタイム制ですので、いつでもヨガをしたいときにご予約ください。 梅シロップを作っています！ 皆さんはもう仕込みましたか？...

この日は曇り空でしたが、 青空の日はもっと見応えがあります！ 土曜のシニアヨガレッスンで、「ご近所さんのジャカランダの花が見頃よ～」 と教えてもらい ふらりと お散歩がてら見てきました。 二階建てくらいの高さのある立派な樹木で、和名は紫雲木、ちまたでは南米の桜とも言われるだけあって、 高い木の上のほうに、雲のように青紫の花が満開で、にんまり笑顔になっちゃいました。 レッスン場所からとっても近くなので、ぜひお帰りの際に立ち寄ってみてはいかがですか？ それにしても、会社勤めしていた頃、毎日通勤ルートで歩いたり、自転車で通っていた道沿いのお宅なのに、 この見事な樹木に気づかなかったのか、 それともこんなに大きくなっていなかったのか・・・・。 空を見上げたり、草花を見たり、土を触ったり、鳥や虫の声を聴いたり、 子供のように自然のゆらぎを、ぼんやり見たり、聞いたり、感じたりする時間って本当に大事ですね。 この”ぼんやり”がとっても大事なんだと、ちょうど週末の日経新聞にも載っていました。 睡眠と同じように、脳の中の情報の整理整頓をしてくれるんだそうです。 そういえば、子どもたちって、よくぼんやりしてたり、睡眠時間が長いですよね。 見たり聞いたり、初めてのことがいっぱいで、頭の中の情報処理が必要だからなんですね、きっと。 ぽけ～っとする我が息子たちを見ると、おいおいと突っ込みたくなる時もありますが、 まだまだこの世に生まれて10年と少し、もうちょっとぼんやりさせてあげようかなと新聞を読みながら感じました。 ヨガのアーサナのひとつ「シャバアサナ」（屍のポーズ）も、同様の効果があると 言われています。 『１０分のシャバアサナは６０分の睡眠に匹敵するほどのリラクゼーション効果』と私のヨガの教科書にも しっかりとマーカーされて います。 特にレッスンの最後、ファイナルリラクゼーションでのシャバアサナは、 プラナヤマ（呼吸法）と アーサナ（ヨガのポーズ）で 身体も心も調えられた状態での休息なので、 普段の睡眠よりもパワフルなリラクゼーションをもたらしてくれます。 最近ちょっとお疲れ気味と感じたら、ぜひヨガレッスンいらしてくださいませ。 ------------------------------------------...

早いもので、6月になりました。 6月といえば、祝祭日のない月。 連休が懐かしかったり、夏休みが待ち遠しかったりしますが、 身体と心のバランスを調えて、 なんとか乗り切っていきたいですね。 祝祭日がないおかげで（！）、ヨガレッスンは平日各曜日とも4回づつレッスンがあります。 ご予約お待ちしておりますね。 ------------------------------------------------------------------- ☆2016年6月スケジュール ------------------------------------------------------------------- 火曜日：6 月7日 、14日、21 日、28日 　10:00～11:30 シヴァナンダ ヨガ 　13:30～14:30 ジェントル ヨガ（やさしいヨガ） 水曜日：6月1日、8日、22日、29日　 ※6/15はお休み 　10:00～11:30 シヴァナンダ ヨガ 　 13:30～14:30 ジェントル ヨガ（やさしいヨガ）   木曜日：6月2日、9日、16日、23日、30日 　 10:00～11:30 シヴァナンダ ヨガ    14:00～15:30 シヴァナンダ ヨガ 金曜日：6 月3日、10日、17日、24日 　19:30～21:00シヴァナンダ ヨガ 土曜日：6月11日 　 14:00～15:30 シヴァナンダ ヨガ -------------------------------------------------------------------- 忘れないうちに「メコンデルタツアー」のことを少し書き留めておこうと思います。 「メコン河」と聞くと、中学校や高校の社会の授業を思い出しませんか？ 肥沃な土、恵まれた気候のおかげで、二毛作、三毛作が可能ともいわれる豊穣の大地をこの目で見たくて、 ホーチミン滞在中にメコンデルタへの 現地ツアーに申し込みました。 日帰りと一泊のプランがあり、時間に余裕があれば水上マーケットが見られる一泊がおすすめとのこと。 値段はピンキリで、豪華ホテルに専用車がついたものだと400ドル以上、 安いものだと、 片道約150kmのバス代、ホテル代、昼...