備えあれば憂いなし

連休後半、はじまりは嵐のような雨でしたが、日差しが戻ってきそうですね。

長い一週間だったなぁと思うときもあれば、あっという間だったと感じたり。

時間の流れだけでなく、すべての物事に対する感じ方は、

自分が置かれたその時々の事情、場所、季節や天気など外的要因にもよりますが、

いちばんの要因は、自分の内側の状態。

以前ブログにも綴りましたが（規則正しい生活がもたらす安定感）、

「からだ」と「こころ」をちょうど良い状態に保っていると、

多少の困難に立ち向かう勇気が芽生え、たいていの物事はやり過ごすことが

できるように感じます。

ヨガの効能は、からだを柔軟にしたり、こころを癒すだけにとどまらず、

習慣化することで、どんな状況にあっても、自分を見失わずにいられる

『タフなからだとこころ』を準備しておくことができるようになること。

慢性的に悪くなってしまってから直す＆治すのは、時間もお金も労力もかかりますが、

日々の生活の中で、内側からも、外側からも、埃や汚れをこまめにお掃除する習慣があれば、
故障修理も治療も簡単に済みます。

それはヨガでなくても、ウォーキング、ラジオ体操、山登り、サッカー、草野球など

無理なく、楽しくからだを動かすことであればなんでも良いと思うのです。

ただ、ヨガの良いところは、時間や場所を選ばず、特別な道具も準備もいらないところ。

マット一枚分のスペースと自分だけ。

長いお休みの後、日常に戻るときは、ぐっとくるものもありますが、

そんなときこそ、一緒に、楽しく、ヨガの練習を習慣化していきましょう。

上段：浜石岳山頂（707ｍ）＠静岡市清水区由比
下段：柏原（千葉山 赤松ルート）＠島田市

連休前半、もりもりと新しい低山＆ルートにチャレンジ

してまいりました。風薫る季節、ぜひごいっしょに♡