今後のレッスン開催について
静岡県に昨年春以降2度目の緊急事態宣言が発令される予定となりました。
明日以降のレッスンは感染症予防対策を行いながら、通常どおり開催していきますが、より安心してご参加いただけるよう、当面の間、定員は6名⇒5名に減らします。
また通常レッスンをオンライン（LINEミーティング）で繋ぐこともできます。
外出は控えたい、でも家ではなかなかヨガの練習が続かない・・・という方はお気軽にご相談ください。
ワクチン接種も職域接種をはじめ、若い世代にもようやく順番が回ってきそうです。
接種後は、個人差もありますが副反応が出るようですので、1週間程度はヨガレッスンのご予約はいれず、ゆっくりお過ごしください。
今後、またスケジュールや定員の見直しが必要な場合は、随時お知らせいたします。
お盆休みもおわり、月曜から日常に戻られた方も多いかもしれませんね。先週のお盆week《オンライン太陽礼拝》にご参加くださったみなさま、ありがとうございました。
朝6時から20分かけて、ゆっくり太陽礼拝６セットと坐位での片鼻呼吸法。
朝ヨガではじまる一日はいかがでしたか？
自主練、続けて・・・・いますか？
習慣になるまでには、ちょっぴり忍耐も必要ですが、
そんな時こそオンラインで繋がって練習時間を共有する楽しさがあると、繋がっていない時でも、きっと今あの人もやってるよね！という励みにもなり、気分がのらない朝でも背中をそっと押してくれます。
いつもご参加くださる方だけでなく、初めてさんもいらして、本当に嬉しかったです。
また企画しますね。
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| Under the same sky わたしはこんな朝日を見ながら オンライン太陽礼拝の準備をしてました |
ヨガは定期的に行うことで体調が整い、生活の質がぐんと高まります。
年齢を重ねていけば、ちょっとした不調は当たり前の日常ですが、筋肉量、関節の可動域、柔軟性は毎日のメンテナンスである程度は維持できるし、時には年齢を超えても機能が回復、向上することもあるのだなぁと実感しています。
それでも加齢による衰え、更年期の足音もひたひたと近づいてきていて、最近はけっこうハッキリ聞こえてます((((；ﾟДﾟ)))))))
でも、だからこそ、不調や変化をやり過ごしたり、気づかないふりをするのではなく、かといって神経質になり過ぎるのでもなく、ただシンプルに自分と向かい合い、受け容れる時間を持つヨガの練習はいいなぁと思うのです。
体が軽く、身心のバランスが整い、体調の良さが実感できると、
まるで、歯磨きをしないで出かけたり、眠ったりすることが気持ち悪くなるように。
大雨に、コロナに、熱中症にと気をつけなければならないコトがたくさんあって草臥れちゃいますが、縮こまりがちな心と体を、ヨガの練習でゆったり開放するひとときを過ごしていきましょう。
痛みや不調との付き合い方
10代、20代の頃のように”一晩寝たら治る！”という年齢でもなければ、”朝目覚めたら、どっかしら痛い”というのはわりと普通にあることで、意識して身体に良いコトをしないと体力はどんどん失われていきます。ヨガは単なるストレッチや運動ではなく、『ヨガ療法』とも呼ばれるように、健康を維持する、回復することも効能のひとつ。
