【お知らせ】2022年1月のレッスンスケジュール

2022年1月のレッスンスケジュールをお知らせします。

年末年始は、誰もが、どうしたって不摂生をしてしまうことが多い時期。

でも、だからといって、節制ばかりではつまらないですよね。

この時期ならではの豪華なお食事やお酒、気の置けない家族や友人との心温まるひとときはかけがえのないもの。

で、よく食べ、よく飲んだら、やっぱり内側から整えましょう。

本来、冬は、体を温めるために基礎代謝が高くなりやすい時期なのに、寒さから体を動かす気分になれなかったり、ひとりになれる時間がとれず運動ができなかったりというのは実にもったいないこと。

運動量が減り、筋肉が落ちてしまうと基礎代謝はあがらないばかりか、体が底冷えして胃腸の働きまで弱ってしまい悪循環に陥ってしまいます。

朝の布団の温もりからなかなか抜け出せないけれど、そこはぐっと強い意志で早起きして、体がしっかり温まるまで太陽礼拝しましょ。

ラジオ体操だって、犬とのお散歩だって、ヨガでなくても、好きなコトでいいんです。　

深部体温がぐんとあがって、汗もたっぷりかける〈冬の山歩き〉もおすすめですよ。

山歩き＠満観峰 山頂△470ｍ
青空、海、真っ白な富士山
何よりも皆さんのピッカピカの笑顔が最高でした♪

それでも、きっとやっちまったな(-_-;)と誰もが反省する

年明けは、1月5日（水）からレッスンスタートです。

整えにいらしてくださいね。

毎日、誰かが、木の実や枝で日付をお知らせしてくれています
山は年中無休(笑)
初日の出を山頂で見るのも一興ですよ♪