褒めて、食べて、テストステロンUP！
3月、朝は日の出が早くなって、夕方もずいぶん明るくなってきましたね。
もうすぐ虫たちが土から這い出てくる〈啓蟄〉、その次の二十四節気は〈春分〉。
冬の間、土の下で静かに温存されていた生命力が、太陽の熱と光を浴びてぐんと成長する季節です。
今朝は、ストーブは焚かず、窓を少し開けて小鳥のさえずりを聞きながら自主練したのですが、じんわり汗をかいて気分爽快。
そのまま山歩きに行きたくなるのをぐっとこらえて、庭のオリーブの樹を剪定に精を出しました。
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| （左下⇒左上）ばっさり剪定 （右）もう一本残っている・・・いつやろうか！？ |
３０ｃｍくらいだった苗木は、今では一年に２回程剪定をしないと、あっという間に家の２階の高さまで枝葉を繁らせるほどの存在感。
剪定というよりも、伐採・・・(；ﾟДﾟ)
そして剪定枝をまとめて回収場所に出すまでが、これまた一難。
まるっと半日かかったよ、がんばった・・・(;´Д`A ```
ノコギリ片手におが屑にまみれるわたしを、ご近所さんやお散歩途中の方々が声をかけてくれ、褒めてくれたのが嬉しかった╰(*´︶`*)╯♡
自分でも自分をたっぷり褒めてあげたい。
男性だけでなく、女性の体調維持にも重要な存在であることが近年の研究でわかってきた〈テストステロン（男性ホルモン）〉
このホルモン物質、運動、食事、睡眠などの規則正しい生活に加え、〈褒められること〉でも増えるんだそう。
自分で自分を褒めてあげるのも効果あり。
毎日頑張ってる、誰かを、自分を、今日もたっぷり褒める時間を持ちましょう♪
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