【お知らせ】2025年1月のレッスンスケジュール
2025年1月のレッスンスケジュールをお知らせします。
レッスンスタートは1月4日（土）からです。
暦通りのお休みの方も、休暇が続く方も、
新しい年のはじまりは〈カラダとココロに良いコト〉でスタートしましょう！
ご予約お待ちしております。
【ご予約について】
はじめていらっしゃる方、お久しぶりの方は、空席がある日時でご予約承りますので、よかったら下記よりお問合せくださいませ。
▶レッスン内容のお問合せやご予約、空席のお知らせはこちらより
▶スケジュール、空席状況の確認はこちらでも ⇒Instagram ＠yogaolivier
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玄関に飾ってある魔除け これを見るたびに〈ベロ筋〉トレーニング |
寒さと乾燥で、どうしたって風邪をひきやすい時期。
かなり近しいところで風邪ひきさんが増えてきて、ちょっとでも喉が変な感じがすると、風邪をひくんじゃないかとドキドキしてました。
そんな心持ちを昨晩のオンライン英会話の先生（アラ還のセルビア女性）に話したら、
『この季節、誰だって風邪ひくわよ。
ひいたっていいじゃない、治るんだから。
大切なのは、気持ちをつよ～く持って必要以上に恐れないこと。
風邪ひくかもって思うほどひくわよ～』
レッスン終わりにも念押しで
”Don't be afraid of anyting! Our thoughts are strong weapons!!"
言語や文化の違う人のアドバイスって時にとってもストレートに入ってくる。
肝っ玉母さんのようなお気に入りの先生の力強い励ましで
なんかすっごい気が楽になりました。
そういえば、インドを旅していてスリにあうかも！とかお腹をこわすかも・・・と恐れてばかりいると、だいたいそういう目に遭うということも。
「わたしは負けない、きっとうまくいく、大丈夫！」
という軽い〈殺気〉のようなものを出して、自信をもって行動した方が案外うまくいくことが多いように感じます。
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ネティポットで鼻うがい |
風邪も然り
カラダに悪いと思うことはだいたい人はしないもので、
ほとんどの人が自分なりにカラダに良いコトをしようと気をつけて暮らしている。
だから、それで風邪をひいたのなら、
たまたま忙しい時期だったからなのかもしれないし、
ちょっと睡眠が足りてなかったのかもしれないし、
食事の内容に偏りがあったのかもしれないし、
運動不足だったのかもしれない。
健康習慣も年齢や環境とともにアップデートが必要なもの。
〈風邪〉をひいたら、それは、より良い生活習慣を見つけるサインだと思って、思いきって休養しましょう。
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冬はほぼ毎日飲みたいスパイスティ カラダがほかほか温まります ホットミルクや豆乳に混ぜても！ |
風邪をひいたら、常温の白湯を多めに取り、ネットやテレビ、ゲームなど、目や脳に刺激の強いものは遠ざけ、部屋を暗くして、心地良い音楽を聴きながら、気も心も頭も体もゆるゆる状態にするのがいいそうです。
今まで読めなかった本を読んだり、軽く片付けものをしたり、非日常的な時間を過ごすのも、風邪の恩恵のひとつになるのかも。
快復したら、一日のはじまりに〈太陽礼拝〉の習慣を！
ヨガの練習は、どんなペースでやるかはもちろん人それぞれですが、毎朝〈太陽礼拝〉だけでも行うと体調はもちろん、生活の質がぐっと良くなること間違いなし。
Stay safe, healthy, and positive!
