【お知らせ】2021年6月のレッスンスケジュール
いつもより少し早いですが、2021年6月のレッスンスケジュールをお知らせします。
「7月の海の日まで、この先10週間祝日はありません！」
”チコちゃんに叱られる”のキョエちゃんの爆弾メッセージに
我が家の男性陣のように〈震えた方〉や〈がっくりした方〉も、
連休終わってやれやれと〈内心ホッとしている方〉も、
とりあえず、青空眺めて、深呼吸しましょうか。
以前にも綴ったことがありますが、物事には必ず両面があって、祝祭日のない退屈で単調とも感じてしまうような毎日も、体調や暮らしのリズムを整えるチャンスだったりします。
家にいると、どうしても、普段より間食が多くなったり、食事が豪勢になったり、アルコール摂取量が増えがち。
連休が明けて、身体が重かったり、内臓がおつかれだったりする方も多いかもしれません。
舌をべ～っと出して鏡で見てみましょう。
舌苔が真っ白になっていたら食べ過ぎです・・・(-_-;)
ヨガのポーズは、筋肉や骨、関節まわりの靭帯に働きかけるだけでなく、血管や臓器といった内臓も同時にマッサージしています。
ねじりやうつ伏せのポーズでぐっと腹圧をかけた後のシャヴァーアサナで、内臓がゆるゆる～っとほどけていく爽快感といったら・・・ヽ(*´∀`*)ノ
今日から10週間、ヨガのある暮らしで”規則正しい生活”。
ついでに薄着の夏に向けて”ぽっこりお腹”も解消していきましょう。
ナーヴァーサナで腸活しましょう
「ナーヴァーサナ」は腹圧をかけて、しっかり呼吸をすることで、 腹部が温まり、マッサージ効果に加え、排便力も高まります。 朝の排泄がスッキリ＆どっさりだと、それだけでいい気分、自然と気力も湧いてきますよね。
「感染症予防対策について」のページを追加しました。
これまでもブログ、SNS等でご協力をお願いしてきたことをまとめたものです。
引き続き、安心してレッスンご参加いただけるようご協力をお願いいたします。
