【お知らせ】2023年7月のレッスンスケジュール（※木曜レッスン追加情報）
7月のレッスンスケジュールをお知らせします。
◆7月より木曜午前レッスンに新たに〈アシュタンガヨガ ビギナークラス〉を追加し、スケジュールを下記の通り変更いたします。
① 9：30～10：30 ジェントルヨガ（60分）
②10：50～12：00 アシュタンガヨガ ビギナークラス（70分）￥1,500
新しくはじまる〈アシュタンガヨガ ビギナークラス〉は、太陽礼拝 A＆ Bとフィニッシングシークエンスを個々人のペースにあわせて練習していくレッスンになります。
シヴァナンダヨガのように〈リードに委ねるヨガレッスン〉ではなく、ポーズ（シークエンス）の順番を覚え、自分の呼吸のカウントに合わせながら、覚えたところまでを毎回繰り返し練習していきます。
運動量の目安としては、90分のシヴァナンダヨガと同程度で、持久力、体力、筋力、柔軟性を身につけたい方、ヨガを毎日の習慣にしたい方によりおすすめですが、ポーズの進め方はご自身のペースを大切にしますので、ヨガが初めての方も歓迎です。
アシュタンガヨガとシヴァナンダヨガレッスンとの違いや効能などは、こちらのブログ記事をよかったら参考にしてくださいね↓↓
今の自分の暮らしにあったヨガを習慣に
リードに身をまかせることで日常の喧騒から離れ、深いリラックスを得られるヨガも、 自分の呼吸音を頼りに、自ら主体的に動き練習するヨガも、 どちらもそれぞれに素晴らしい効能、良さがあります。 皆さんは、いま、どんな暮らしで、どんなヨガが必要ですか？
「マンゴーを食べたことのない人に、どれだけ説明をしても、本当の味は伝わらないのと同じように、ヨガも実際に、自分の心と体を使って実際にやってみないとわからないものなのだよ」とヨガの本質を伝えるためのことわざのように、インドで出会ったヨガの先生たちはよく話してくれました。
日本で言うところの〈百聞は一見に如かず〉かな。
アシュタンガヨガの太陽礼拝A&Bをはじめてやったときの衝撃！？はわたしは今でも忘れられません。
身体だけでなく、脳内リフレッシュ。
ご興味があったらぜひ。
これまでのシヴァナンダヨガ、ジェントルヨガに加え、アシュタンガヨガビギナークラスもご予約お待ちしております。
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| カエルはめっぽう苦手ですが 睡蓮の葉陰で日よけしている姿にはほっこりしちゃいました |
