２０２０年もありがとうございました♡
２０２０年、今年も一年ありがとうございました。
今年最後のレッスン「アシュタンガ＆シヴァナンダの太陽礼拝」にご参加くださった皆様、筋肉痛は大丈夫でしたか？
今年は緊急事態宣言によるレッスン休止があったり、慣れないオンラインであたふたしたり、再開＆再会を喜び合ったり、こんな状況だからこその新しい出会いがあったりと、常にも増して、皆さんに支えてもらった一年だったなぁと感謝でいっぱいです。
２０２１年が皆さんにとって、健やかに過ごせる一年でありますように。
大寒波がやってきそうな年の瀬、風邪をひかないよう、お身体大事に、心温まる日々をお過ごしくださいね。
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| 朝練のときに必ず寄って深呼吸するとっておきの場所 ２０２１年の初日の出はどんな感じかなぁ |
今年最後のブログは、わたしの風邪予防の朝の習慣《あいうべ体操》をご紹介しますね。
自他ともに認めるほど、だいぶ“変人“度合が高いのは承知の上で（笑）、
《あいうべ体操》は、ずいぶん前に友人から教えてもらって、今はうがいや歯磨きのあと、鏡を見ながらほぼ無意識でやっているのですが、わたしの変顔に遭遇した家族はいつも爆笑。
身近な人も幸せにする素敵な習慣かもしれません。
鼻うがいよりハードルはずっと低いし、いつでも、どこでも手軽にできるわりには、効果ばつぐん。
舌はきれいになるし（中医学やアーユールヴェーダでは舌は臓器の鏡と言われるように舌と脈拍でまず体調を診断します）、喉がやられることも激減しました。
だまされたと思っても、お金はかかりません。２０２１年は、舌も筋トレしましょう！
最後は、昨年もブログに書きましたが、演出家の鴻上尚史さんのコラムで知った「七味 五悦 三会」のご紹介をもう一度。
- ２０２０年、初めて食べた美味しいものを７つ（七味）
- ２０２０年、楽しかったこと５つ（五悦）
- ２０２０年、初めて会って嬉しかった人３人（三会）
みなさんの２０２０年の七味五悦三会はいかがでしょうか？
わたしの今年初めて食べた美味しかったもののひとつは「ジガルタンダ」。
ギリギリのタイミングで行けたインドのマドゥライという町で、タクシーの運転手のお兄ちゃんが、名物だからと買ってきてくれた飲み物。
※ちゃっかり自分の分まで買ってくるところがインド人あるある！
植物性のゼリー状の繊維とアイスクリームのミルクセーキのような飲み物で、気が遠くなりそうな、うだるような灼熱の空の下、ひんやりとした清涼感とエネルギーチャージできる一杯でした。
チェンナイではチャイと同じくらい日常の熱々のミルクコーヒーも初体験の美味しさだったなぁ。
またいつか旅に出られる日まで。
